Auauna atu i nei pulu faʻamafaʻaiʻai faʻasusu ma falala ma paʻu mo se taumafataga tele e aunoa ma se meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 16 aunese ua mamago pi, fufulu ma piki i luga, susu i le po
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1/2 ipu kuka
- lanumeamata lanumeamata pepa
- 2 paluga laulaʻau lauusiusi, totoina
- 6 ipu vai, poʻo le ufiufi
- 1 sipuni
- chili lulupa
- 1/2 teaspoon eleele kasini
- 1 1/2 teaspoons masima
- 1/2 teaspoon pepa
Auala e Fai Ai
- Ufiufi le ufiufi ma vili fatu pi i vai; ufiufi ipu ma tuʻu lemu i le po. Faʻasusu ni pi; faʻafesoʻotaʻi mea uma i le suauu taofi .
- Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 6 i le 10 itula, pe seia oʻo ina vaivai le pi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) |
|---|
| Calories | 39 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 473 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.