O lenei meaʻai tao vevela faigofie o se mailei e saunia, ma atonu o loʻo i ai mea uma i totonu o lau fale meaʻai, faia o nei kulimi suamalie, o meaʻai lelei e fai ma taumafataga lelei mo se pisi i le vaiaso atoa. O le isi saula suamalie e suamalie i luga o pateta.
Mea e te Manaomia
- 4 i le 6 puaa puaa, 1/2 i le 3/4 inisi le mafiafia
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- masima ma le pepa
- 1 le kulimi moa moa
- 1 riki alalaʻau, tapuni
- 3 punetini ketchup
- 2 teasisi
- Worcestershire sauce
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina le suauu i totonu o se ufiufi poʻo le sauté pan i luga ole vevela vevela; salu uliuli.
- Vaʻai le kulupu i le masima ma le pepa ma faʻamalo ese le gaʻo.
- Faʻasalaga i se mea e tao ai meaʻai pe a fai e le saogalemu le ogaumu.
- Faʻafeiʻu le kuka, sasisi, ketchup, ma le sauuga Worcestershire; liligi i luga o pusa puaa.
- Ufiufi faʻamaʻi ma tao i le 350 F mo le 45 i le 60 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina vaivai le kulupu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 459 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 234 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 30 g |