E taoina le paluga o le semolina kulumini seia oʻo ina fufulu i le sua sua suamalie. O se mea e faigofie ai le taina o le mea e le manaʻomia ai se paʻu mafiafia.
Mea e te Manaomia
- 1 laau kulupu (e le o taʻua)
- 4 ipu susu
- 1/2 ipu semolina (e mafai ona sui ia Farina)
- 1/2 ipu suka
- 4 fua (e leʻi sasaina)
- 1 tsp.
- vanilla extracti
- Mo le sikaleti:
- 1-ipu vai
- 1/2 ipu suka
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 400 tikeri ma mama le gaʻo se 9 x 12 inisi ipu tao. (Ou te faʻaaogaina se fagu meaʻai.)
I totonu o se vevela tele e vevela le susu ma le pata seia oʻo lava i le kuka. Faʻaopopo le suka ma le semolina ma faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina maeʻa le paluga pe a ma le 10 minute.
Aveese mai le vevela ma faʻatagaina e faʻaliliu sinamu. Faʻailoa i fuamoa na sasaina ma le vailaau o vanilla. Liligi le paluga i totonu o le ipu tao tao tao ma tao i totonu o se oven e muamua i le 400 tikeri.
Seti se taimi mo le 30 minute.
A o taofi e le leoleo le kuka saunia le sipuni. Salu le vai ma faʻaosooso i le suka. Simmer lafoaʻi pe a ma le 10 minute.
Sasaa le sipuni i luga o le pusa ma tao ai se 10 minute faaopoopo.
Faʻamalie le avetaʻavale ae e te leʻi auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |