7 Meaʻai e Sili ona Fiafia

O meaʻai e sili ona lelei i soo se taimi o le tausaga. E masani lava ona faigofie ona fai, e masani lava ona sili ona lelei pe a faia i le meaʻai, e mafai ona vave faia ma kuka i se taimi mulimuli ane, ma o le toʻatele oi latou e malolo lelei. Ae e masani ona ou fiafia i latou i le taumalulu. E tele lava taimi faigata, mautu ma e latou te faia se suiga matagofie mai soupasi ma sopo.

I mea e sili ona lelei, e faʻapipiina faʻapitoa mea taitasi e aloese ai i luga o le kuka poʻo le kukaina o meaʻai (o le mea lea e mafai ai ona lelei le sologa lelei). O le gaosiga o le kuka e faʻamoemoe e faʻamafanafana mea uma ma faʻafefiloi mea manogi - e le o le kukaina o se mea.

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  Lago Macaroni & Cheese: O se aganuu Amerika

  Macaroni ma Cheese o se tasi o meaai sili ona ou fiafia i ai, o lea afai ou te faia e masani lava ona ou faia mea e sili atu nai lo le mea ou te manaomia ma togiina le afa-ono taumafataga mo le itula o le galuega e le leaga. O le fua lava lea e tasi ae ua faʻafefeteina i lalo e maua ai ni pusa se lua. Faʻasoa atu i lenei auala e talafeagai mo se 'aiga o le aso fanau po o se aso faamanatu ao teuina pea le' ole meaai i le siakiina.

• 02 o le 07

  Poulati Pasi: Meaʻai i lalo-fale

  Ou te fiafia i le moa gaoa ma ou te fiafia i le fagu moa ma o le mea sili e uiga i le moa kuka o le mea lea e fai ai se meaʻai tele. E masani lava o le a ou tunu le moa mo le talisuaga i le Aso Toonai, ona faʻaaoga lea o se moa faʻatoʻa e fai ai se paluga i le Aso Sa. I le Aso Gafua o le a tatou 'ai le toega o le moa ua tunu ma i le Aso Lua le pito mulimuli o le fala. O lea tatou te maua ai meaai lelei e fa mo le tau i le taimi ma le taumafaiga e lua.

• 03 o le 07

  Tuna Casserole: Faamafanafana Meaʻai

  O lenei fua mo le Tuna Casserole o se tasi lea o mea na fausia, tumu, i loʻu mafaufau. Na faia e loʻu tina le paluga tuna ao ou tamaititi, ae ou te le o se mea lelei lava - e le o se mea e teu ai, ae ou te le fiafia i pati pateta i luga. Ae o lenei fua, e ui lava e masani ona masani, e aofia ai le tele o tweaks (kulimi kirimulima, o le Golden Mushroom soup instead of Cream of Mushroom, cheese cheddar extra-sharp) lea e ave i luga.

• 04 o le 07

  Lasagna ma le Italia Italian ma Saloti

  E ui ina faigofie, Lasagna o se faʻafitauli e fai ona e aofia ai ni laasaga ma ipu. O le mea e lelei ai, e suamalieina ma le matagofie ona ou faia pe tusa o le faatasi i le tausaga ae fiafia i ai pe tusa o le faalua. 'Otiʻese lenei ipu i le afa ma afifi le afa i totonu o ni fasi pepa palasitika ona faapipiiina lea i totonu o se ato ma faʻafeiloaʻi mo le tolu masina. Faʻamaʻi i totonu o le pusaaisa ma vevela i totonu o se masini eletiseʻe i le manava mo le 3 - 4 minute.

• 05 o le 07

  Easy Cassoulet: Pusi i La Latou Mea Sili

  Cassoulet o se tasi o ipu masani a le lalolagi, ae e le o se galuega na faia i se tulaga māmā - o nisi o suʻega e oʻo atu i le tolu aso e faia ai. E taua le taumafaiga mo se taimi faʻapitoa ae e le agavaa e pei o se taumafataga o aso uma. E ui lava o lenei saoasaoa ma le faigofie o le lomiga e leai se loloto ma le faigata o le tofo i le uluai mea, ua avea ma se tasi o meaai sili ona ou fiafia i ai o le vaiaso.

• 06 o le 07

  Chicken Enchiladas: A Mexican Classic

  Chicken Enchiladas o se tasi lea o auala e sili ona ou fiafia i ai i le faʻaaogaina o le moa - po o le povi poʻo le puaa mo lena mea. E le faigofie ona fai, e manaʻomia ai le 30 minute o galuega ma 30 minute o kuka. O laʻu fale teu e masani lava ona i ai ni aniani ma taloni ma sau saulamati kuka i totonu, o laʻu kosi meaʻai e masani ona maua ai le paʻu uʻamea ma le kumini, ma e masani lava ona i ai ni totila i le kisaisa. O lea la na o le pau lava le mea e tatau ona ou faia o le faʻaaogaina o meaʻai, faʻapipiʻi paʻu paʻu, mafanafana i totila, ma fai le afifi ao lei taoina mo le 30 minute.

• 07 o le 07

  Tasi le pusa Faʻatasi Ziti

  Na leva ona ou fiafia tele i le kosi ziti. E ui e faigofie ona fai ma suamalie, o loʻo i ai le toe foʻi o le tele o ipu palapala. O le mea lea, ina ua faʻaalia e American's Test Kitchen se meaʻai e tasi le pani na ou totogia lelei.