O lenei fua mo le pateta potato pateta poʻo le limasliky bramborove e fai le sima studenych i le malulu, e leʻi faʻaaogaina palu pateta. E i ai ituaiga eseese e fai ma pateta falai ma nisi i paluga vevela vevela.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu masetalo pateta (manava, leai se mafaufau, pe tusa ma le 2 lapoa lapoa)
- 2 fuamoa tetele (sasaina)
- 1 sipuni masima
- 1 i le 1 1/2 ipu falaoamata uma (pe sili atu, pe a tatau ai)
- 4 sipuni gaʻo pata
- 4 sipuni
- falaoa falaoa (lelei, mago)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi lelei ia palu pateta, fuamoa ma masima. Faaopopo sina falaoamata e fai ai se paluga malo. O le a avea ma se mea itiiti.
- Faʻasaʻo le tele o vai e faʻafela. I le taimi nei, faatasi ai ma lima malo, ia faia le paluga i le 1 1/2 inisi inisi. Cook 10 falaoamata i le taimi e ala i le pau i totonu o le vai tafe. Toe faʻafoʻi le vai i se vevela ma faʻafefete lemu mo le tusa o le 12 minute poʻo seʻia oʻo i luga o le taʻaloga ma le suʻega e faia pe a vavaeina i ni vavae se lua. Faʻamuʻu i totonu o se mea fafaga poʻo se luga o le umukuka mama.
- I le taimi nei, i totonu o se uila, faʻapipiʻi le pata i falaoa falaoa ma kuka seʻia oʻo i le lanu enaena ma faʻafefe. Faʻasalalau laumei i lenei paluga ma ia vave galue.
Faʻamatalaga: Nai lo le ufiufi o paʻu i totonu o falaoa paʻu, e mafai ona tuʻuina i totonu o se mea e faʻafefete ma faʻafefeteina i le aano o manufasi mai se puaa, povi, tamaʻi mamoe po o se moa vela, po o se moa tunu .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 251 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 332 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 8 g |