O peisipolo ua tumu i falala vevela ma sausage; latou te sili atu pe a tautua ma aisa kulimi, kulimi kulimi, poʻo yogurt tioisa mo le taumafataga. O le ulaula o le meaʻai e faʻamamafa ai le suamalie masani o le pears i se mea ofoofogia. Soo se ituaiga o pi e galue lelei lava i luga o le meaʻai, e tusa lava pe masani ai ma Bartletts .
Faʻalagolago i le auala e te galue ai ia i latou, fuafua i le kukaina o le 1 lek ma le tagata, ae o le afa o le pi e mafai foi ona lava, aemaise lava pe afai o le a e auauna atu ia i latou mo le taumafa ma le aisa kulimi pe a uma se taumafataga tele. O lenei fua e faigofie ona faateleina pe faʻaitiitia e faʻatatau i le tele o pears ma tagata o loʻo e iai.
Mea e te Manaomia
- 4 pears (e pei ona taua i luga, soo se galuega eseese!)
- 1 sipuni masini, suauu le faʻaaogaina, e pei o le gaʻo canola po o le gaʻo paluga, poʻo le pata ua liusua (o se filifiliga sili ona lelei pe afai o loʻo e auauna ia i latou e pei o le suamalie)
- 2 sipuni gaʻo brown (filifiliga, sili atu ona aoga mo le taumafataga)
- Pulu mafiafia le lanu uliuli (filifiliga, sili atu ona aoga mo se falaoa o le itu)
Auala e Fai Ai
- Faʻapena se gaʻo kulimi poʻo se malala i le vevela vevela vevela: E tatau ona e uuina lou lima e tusa ma le 1 inisi luga o le kuka kuka mo le 2 i le 3 sekone ao leʻi toso ese mai le vevela o le vevela. I soo se taimi e te fiafia ai, aemaise lava i ipu atonu e le masani ona faʻaalia i luga o lau meaʻai, ia mautinoa o loʻo faʻamamā le kuka ma faʻafeiloaʻi ao lei amata.
- A o vevela le meaʻai, taofi le pears ma toso ese a latou tupe. E mafai ona e tilotilo pears pe ae fiafia i ai, ae e le manaʻomia.
- Tuu ia pears i luga o se fata poʻo se pepa tao. Vae faʻamalosi uma i le suauu poo le pata (atonu e te le manaʻomia uma le suauʻu e manaʻomia).
- Tuu ia pears, tipi i lalo, i luga o le meaʻai. Ufiufi ma kuka seiloga ua gaʻo-faailogaina, vevela, ma vaivai, e tusa ma le 10 minute. E mafai ona e suʻeina i latou e suʻe-faailoga i latou i le isi itu, pe a e fiafia i ai, pe faʻaauau pea ona kukaina mo fualaau suamalie sili atu. Afai e te manao e faʻaaoga le suka enaena, sasaa i luga o le pi pe a uma ona kuka i le tasi itu, ma tuu le suka e liusua i totonu o pears ao faʻasua le kuka lona lua. Afai o le tautua o pears o se itu, taofi le suka ma faaopoopo i ai se pepa lanu uliuli fou.
Auauna i le vevela vevela vevela poʻo le mafanafana e pei o se falaoa o le itu poʻo le aisa kulimi poo le kulimi kulimi mo le kuka. Atonu foi e te manaʻo e mafaufau i le faʻaaogaina o nei alofa i nisi o masi 'aiga e' aisa kulimi .
VAAIGA
Faʻasolo i luga : Faʻaopoopo se fufuluina o le kinamoni i pears ao latou kuka. O le pefu o eleele cardamom poʻo le gamas masala, o se mea faʻafefiloi mafanafana, e mafai foi ona avea o se faʻaopoopoga matagofie.
Faʻamaʻai i latou : O luga o le pears grilled with some chopped walnuts or pecans.
Faʻaopoopo mea manogi : Faʻafefiloi 1/8 teaspoon o cayenne i totonu o le suāuu poʻo le pata aʻo leʻi fufuluina i luga o peʻa. O se filifiliga sili lenei pe a faʻaaogaina le pears o se meaʻai falala. Faʻateleina le vevela e faʻavae i luga o le vevela faʻafefe i le laulau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 1 g |