E faʻafefea ona faʻamalieina Walnuts

Afai e te leʻi togiina ni fatu ao le i faaopoopoina i latou i se fua, o lenei meaʻai kuka e mafai ona suia ai lou olaga. O le taumafataga o nati e aumai ai lo latou alo fafine ma faʻaitiitia ai le oona o loʻo maua i le aʻa. E naʻo ni nai minute, o le a alu mai nai pulu, e vevela, ma mūmalie le manogi ma le sogisogi, i le lanu enaena, o le tofo malosi, ma le malosi ma le manogi manogi e faʻaopoopoina ai se tulaga fou fou i se ipu.

E le mafai ona e toe 'aʻafia fatu!

E lua auala e gaosia ai walnuts: i totonu o le ogaumu ma luga o le ogaumu. O nei metotia e lua e sili ona lelei, ae e manaʻomia uma e le kuka ona mataʻituina le vaʻavaʻaʻi mai le soona fai i le susunuina o le mata! O lea ia mautinoa ia tumau i le galuega ma ia seti se taimi. O le fea metotia e te filifilia atonu e faalagolago i le tele ma le taimi (e mafai ona umi le kuka i le ogaumu ae mafai ona uuina nisi fatu).

E faʻafefea ona faʻamamāina le faimalaga i le fa

Vaʻaia se ogaumu i le 375 F. Aʻo faʻamafanafana le ogaumu, faʻapipiʻi pepa i luga o se pepa tao (e mafai ona e tuʻuina i le pepa poʻo le pepa pepa e faigofie ai ona faʻamamā). Ia mautinoa e na o le suamalie i le tele o alalaupapa e pei ona faʻapipiʻi i luga o le apa i totonu o se paluga se tasi-lelei, se tasi le papa ma se avanoa i le va o alavai ina ia i ai se avanoa mo le vevela vevela e taamilo solo ai. A vevela le ogaumu, 'aʻau i le auala seia oʻo lava ina amata ona lanu ma sogisogi, 5 i le 10 minute.

Ma le isi, latou te o ese mai le vevela e susunuina vave, ma amata ona siaki i latou pe a maeʻa le 5 minute; ona siaki lea i minute uma sei vagana ua e matauina le amata ona enaena ma manogi. O le a tumau pea le vevela o le laʻau pe a amata ona malulu, o lea ia mautinoa o le toso mai i fafo mai le ogaumu pe a e matauina se suiga lanu.

Faʻamamaʻi lelei le taamilosaga muamua aʻo lei tataina pe faʻaaogaina.

E faʻafefea ona faʻamalieina Walnuts I le Toga

Fufulu se apa lapoa i luga ole vevela-maualuga le vevela. Faʻaopopo le palapala i le vevela vevela, faʻafefeteina le tele o alalaupapa e pei ona faʻafefiloi i totonu o le apa i se tasi faʻavae. Cook, mataʻituina e le aunoa ma faʻaosooso pea seia oʻo ina amata ona enaena le lanu ma latou sogisogi e tusa ma le 5 minute.

Faʻaliliu le palapala i se ipu mafolafola poʻo se pepa tao i le mea e mafai ona latou nofo ai i se fale e tasi e fesoasoani e faʻamafanafanaina ai (ma faʻauma le fufuluina mai o latou tino vevela) ma faʻalelei ma faʻafefe.

Le Auala e Faaaoga ai Lauga Faʻamamago

Afai o loʻo e saili e iloa pe faapefea ona fai ni togitogi, e mafai ona e maua se fua na fuafua e faʻaaogaina. Ae afai o loʻo e manaʻomia se musumusuga, mafaufau e faʻafefiloi lau palata i salati, e pei o se salati paʻu i walnuts ma Gorgonzola , poʻo le faʻavela i le cereal poo le granola . Togi i totonu o se pusa fualaʻau lelei pe aofia ai i le kuka ma le suamalie o fualaau faisua e pei o Brussels e totogo ma pala . O faʻataunuʻu i luga o le 'eleʻele e faʻaopoopoina ai le tamaoaiga ma le pulu i le broccoli walnut pasta ma o se auala lelei e maua ai ni polotini i lenei meaʻai fualaʻau.

Ma aua neʻi galo ia i tatou le meaʻai. O se paluga o le keke o le walnut paʻu e faʻafeiloaʻi ai se keke falaoa i se mea faapitoa faapitoa, ma le faʻamamaina o le auala mo se Kentucky Derby o le kulimi sukalati sukalati e faia ai se meaʻai suamalie e sili atu ona le mafai.

Ae ia tatou faʻamaoni, o se luʻu lima o laʻau paʻu e maua ai se meaʻai lelei!