O le moa moa o se tasi lea o ipu e vave faʻaalia lagona o le mafanafana, mafanafana ma le tele o kuka. O lenei fua kulimi e aumai ai moa, launiu, pulu ma le sipisi Caerphilly i se tasi o na mea malie ma loto malie. O lenei foi o se moa moa lea e matua faigofie lava ona faia ma e na o le 20 minute e aumai ai faatasi ma le tasi i totonu o le ipu, tapuni meaʻai i totonu ma totonu ole ogaumu. E tuua ai oe i le 25 minute e kuka ai le taimi e kuka ai fualaʻau e galulue faʻatasi, pe na o le tuu o ou vae i luga.
O Leeks o le tagavai a Uelese, o se meaʻai tele e faamanatu ai le aso o le Aso o Tavita i le aso 1 o Mati, ae aiseā e faʻapolopolo ai mo le aso e tasi, o se taimi lelei lava o le tausaga.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 sipunamu pata
- 1 aniani tapuni
- 3 cloves o le kālani sliced
- 4 lapoa chicken thighs cubed
- 200g (7 oz) lelanisi kuka, fasi vaega paʻepaʻe
- 2 le sipunipuni falaoamata
- 150ml suamalie papaʻe mama
- 450 ml moa moa
- 200ml lua kirimulu
- 2 teaspoon Fagalatini Igilisi
- Titi ma le uliuli pepa e tofo i ai
- 100g (3 ½ oz) prunes halved
- 150g (5 ½ oz /) Sisua gaʻo, faʻapalapala
- 55g (2 oz) agafe mafolafola mafolafola mafolafola mafolafola laulaʻau
- 450g (1 lb) tapena paluga paluga
- 1 fuamoa moa
- 1 sipunni o le kulimi lua
Auala e Fai Ai
- Laʻau kuka i le 350 F 180 C.
- I se masini e tele-lapisi vai, o le pata ma le suauu e lūlū ai aniani ma kekeli seia oʻo ina amata lanu, e tusa ma le 10 minute
- Ona faʻaopopo lea o le moa ma kuka mo se isi 5 minute seiloga ua maeʻa le moa
- Faʻaopoopo le laka ma le falaoamata e faʻaauau pea lava pea seia oʻo ina tuʻufaʻatasia lelei
- Faʻapipiʻi lemu le uaina ma le moa, seʻia oʻo ina faʻamafiafia le saumalie
- Faaopopo le kulimi ma le sinapi ma ona vaitau
- Aveese le vevela ma sulu i totonu o laʻau, sisi, ma laau
- Tuu le pipi i totonu o se ipu laititi
- Faʻafefiloi le kulimi fuamoa ma le kulimi faʻatasi ona felafolafoaʻi faataamilo i le ipu paʻu. Ufiufi le falaoa ma tipi faataamilo ile itu i se naifi Valei le isi meaʻai i luga o le pai
- Pipiʻi ni nai pu laiti i le paluga e tuʻu ai le uila
- Kuki i le ogaumu mo le 25 minute, aveese mai le ogaumu ma auauna atu
Faʻasaga i le pou, Leek, Prune, ma le Caerphilly Cheese
E leai se popolega pe afai e le mafai ona e mauaina le sisi Caerphilly, e le faigofie i taimi uma ona maua faapitoa i fafo atu o Peretania, faʻaaoga se Cheshire malosi lemu poʻo isi sipisi malosi papaʻe. O le elemene taua o le sisi, e faʻafefeteina vave ma vave i totonu o le pai.
E le o taimi uma e fiafia ai tagata uma pe afai e mafai ona e sosolo i totonu, o le fua e sili atu ona lelei mo i latou, ae tuʻu ese i fafo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 2361 |
| Aofaʻi gaʻo | 145 g |
| Fatisi | 42 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 49 g |
| Cholesterol | 539 mg |
| Sodium | 1,385 mg |
| Carbohydrates | 100 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 153 g |