E fa faʻaipoʻa ma faigofie faʻailoga o le afiafi

Pisi e kuka? Leʻa le faʻaaogaina? Aisea e te le siaki ai nei manatu faigofie, faigofie ma faigofie i le afiafi? E leai ni faiga faʻalavelave, taimi umi e kuka ai, poʻo ni masi lapoa e faʻamaeʻaina - na o le anapogi ma le manaia, e leai se meaʻai.

• 01 o le 04

  O le Ipu Cup e le masani ai e leai se susu
  O lenei fuamalie maloloina ma le manaia o fuamoa o se faʻalavelave faʻaaogaina o se moa kuka mai le maketi, ma se salsa paʻu. O le eseesega i le va o ipu vevela ma le kulimi, ma le moa moa, o le moa e moa. O lenei fuamoa o moa e mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai poʻo se auala autu.

• 02 o le 04

  10-Vegetable Vegetable Chili
  O le ae le misia le aano o manu i lenei meaʻai tele o meaʻai. O lenei fualaau fualaau suamalie e maloloina, manaia, ma sili atu le vave ona fai.

• 03 o le 04

  Scallops ma le Asparagus
  O nei meaʻai ma le fua o le asparagus o se mea faigofie ma matagofie. E na o ni nai vaega, ma e vave ma faigofie ona saunia. Scallops ma asparagus o se mea matagofie tele ma o le pusa paʻu papaʻe papaʻe e aumaia faatasi.

• 04 o le 04

  Easy Chicken Parmesan Bake
  O lenei moa vao Parmesan e le manaomia se falaoa, leai se fulu, ma e na o ni minute e tuu ai. Talu ai e leai se paʻu faʻafefete i lenei moa Parmesan o se fua e sili atu ona maualalo i calorie ma gaʻo. O le anufe o le crouton e lua ona tiute e ala i le galo i totonu o le saumalie ma suamoa moa, faapea foi ma le fausiaina o se mea mataʻutia, o le vevey topping.