Faʻaaogisi pīni lanu uliuli ma le TVP (meaʻai fualaʻau fualaʻau) e fai ai se meaola manu. Faʻatau mo pi pipi uliuli i totonu o le vaega o mea taumafa na mafai ona kukaina o lau falemaʻi falemaʻi maloloina.
Fua ma ata mai le faaaloaloga a le Soy Foods Council
Mea e te Manaomia
- 3/4 cup broth vegetable or 3/4 cup water plus 1 vegetarian bouillon cube, paʻu
- 1 ipu
- TVP
- 1/4 ipu kuka kuka po o pulu lanu uliuli, vaeluaina
- 1/4 ipu lapisi gaosi
- 3 falaoamata punetete
- 1 1/2 leotele meaʻai o le sana
- 1 pepa (1 1/4 aunese) taco taimi e faʻafefiloi ai
- 2 fuamoa
- 2 i le 3 sipuni tele suauʻu manogi
Auala e Fai Ai
- I totonu o se auala e aumai ai le sua o le vaomatua po o le vai ma le bouillon cube i le kuka. Faʻaopoopo le TVP ma tuʻu i luga e 3 minute.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefe afa o pi ma se vaitusi.
- Faʻaopopo meaʻai o totoe, riki, falaoamata, kuka ma le faʻafefiloi. Faʻaopoopo fua ma faʻafefiloi lelei.
- Pepa i le 4 patties.
- I totonu o se uʻamea lapopoa, faʻavevela le suauu i luga ole laʻau-maualuga vevela Faʻaopopo meaʻai ma kuka seia maeʻa ma faʻalanu i le tasi itu, pe a ma le 3 i le 4 minute. Liliu ma lanu enaena lona lua.
- Auauna atu i au pulu uliuli pi pi i luga o buns ma mea e te fiafia i ai veggie burger toppings.