Na ola ae loʻu toalua i le BEC, aka Bacon Egg ma Cheese Sandwiches. O i latou o se faʻamau i Niu Ioka ma o loʻo faʻatau atu i tulimanu uma CD. Ae pei lava o le tulimanu tulimanu, o le BEC e faigata ona maua i isi setete. O lenei mea na faʻafememeaiina ai au i taimi uma, ona e lelei tele ma ou te lagona e pei o meaʻai uma o le taeao e tatau ona i ai i latou e alu! E leai se mea e sili atu i le taeao nai lo le mafanafana, kulupu, fuamoa puaa ma le sisi sisi. O loʻo i ai uma vaega sili ona lelei i totonu o se tasi tamaʻi meaʻai o le taeao.
O nei taumafataga o le taeao e sili atu ona faigofie ona fai ma e mafai ona fai i sandwiches o le taeao malolo ona 'aʻai lea pe a e sauni e' ai! Latou te fiafia i le alu i le taeao mo le taimi e te faanatinati ai. E mafai ona e fufuluina fuamoa pe kuka i totonu o vaieli o se mumu muffin i totonu ole ogaumu pe afai o loʻo e faia ni lapoa tetele. O se auala vave tele ma le lelei e kuka ai fuamoa. E faʻamalosia ai foi i latou i le lapisi o lapisi fuamoa e fetaui ma lelei i luga o se mufusi Peretania.
Afai e te manaʻo e faia nei mea manaia mai le vevesi, taumafai e fai ni falala ile Igilisi fale ! E ui e matua leai lava se aoga, e sili atu le faigofie ona fai ma e le mafaamatalaina le fiafia. Ae ui i lea, e le o se mea sili ona lelei le faia i taimi uma. Latou te faʻamaʻaleʻa lelei ma e mafai ona faʻasalaina ma vaivai i le leai o se taimi! E mafai foi ona e suitulaga i se lisi pepa taʻavale, poʻo se tauʻave malosi mo le mufusi Peretania.
Mea e te Manaomia
- 2 fuamoa (lautele)
- 1/4 ipu faʻamafa cheddar (poʻo isi sisi)
- 2 fasi keke
- 1 english muffin (toasted)
Auala e Fai Ai
- Faʻasusu le mufui Peraimeri e manaʻo ai e faʻafeiloai.
- Kuki i fasi fasi falaoʻai seia oʻo lava i le mafiafia. Afai oe faia ni lapoa lapoa, kuka le keke i luga o se kuki i le ogaumu. (Faiva le Masi!)
- Fufulu le apa i luga o le vevela vevela, gaʻo ma le kuka. Uʻu fuamoa e lua i totonu o le apa ma kuka mo le 2 minute. Tatala ma kuka mo le isi 30 sekone. E mafai ona e kuka mo se umi pe a fai e te manaʻo e itiiti le sosolo o le kulimi.
- Faaopopo le cheddar i fuamoa ma ufiufi ma se tapuni mo le tusa ma le 30 sekone, pe seia liusua le sisi.
- Tuu fuamoa i le mufui Farani ma le pito i luga ma le fagu kuka. Luga ma le isi afa o mufini ma auauna atu! Afai o loʻo e malolo, ia faʻaopoopo ma tuʻu i luga o se pepa tao. Tuu atu ia i latou ia toʻa mo le 20 minute. Ona afifi lea taitoatasi i le pepa ma malolo. Faʻasinotonu laititi poʻo le toast pe ae sauni e 'ai!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 490 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 464 mg |
| Sodium | 861 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 32 g |