E faigofie ona fai le tao ma le suka araisa i le tao tao, taoina le araisa, ma fualaʻau fefiloi, taoina ma se falaoa paʻu. O se sauniuniga sili ona faigofie ma o se auala lelei tele e faʻaaoga ai le gaʻo tao tao.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu kuka kuka
- 2 ipu faʻamaunuʻu kuka
- 1 1/2 ipu kulimi poʻo afaina fualaʻau, kuka ma faʻafefe
- 1 le (10 1/2 aunese) kulimi vailaʻau o le mushroom soup
- 1/2 ipu susu
- 1 le ipu tiisisi cheddar cheese
- masima ma le pepa uliuli fou, ia tofo
- 1 ipu falaoa falaoa suamalie, togi i le 2 sipuni gaʻo susu
Auala e Fai Ai
- Faʻafefilaʻau alalaʻau kuka, ham, fualaau faisua, kulimi puʻu mushroom, susu, ma le tofo e faaopoopo ai masima ma pepa.
- Gagau i totonu o le sipisi masusu; tofo ma faaopoopo le masima ma le pepa lanu uliuli fou, pe a manaomia.
- Salu se fasi fagu paepae e 8-inisi poo le tutusa 1 1/2 i le 2-quart casserole ma le kuka. Suauʻu suka ma sisi tuʻu i totonu o le pusa ma faʻasalalau.
- O luga o le faʻafefiloi e oʻo lava i falaoa paluga falaoa .
- Kuki i le 325 mo le 30 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le moli.
- Lili le faʻapipiʻi mo le tusa o le 2 i le 3 minute i falaoa lanu enaena, pe a manaʻomia.
E mafai foi ona e pei o: Broccoli, Rice, ma Ham Casserole
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 588 mg |
| Carbohydrates | 72 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 21 g |