O nei kuki e leai ni keke e faia i gaʻo ma kekekeke sukalati, faatasi ai ma le peinisi pata ma isi mea. O le pata o le pipi paʻu e faaopoopo ai le 'ai i le sukalati, ae atonu e leai.
O kuki e vave ma e faigofie ona saunia ma kuka i totonu o ni nai minute i luga o le vevela. O nei togafitiga e lelei mo lena sukalati suka, ma e sili atu ona manaia i le taumafanafana pe ae le manaʻo e faʻaaoga le umu. Ma e leai se mea e leai ni meaʻai! Faʻaaoga vave-kuka poʻo ni meaʻai tuai faʻaaoga i totonu o kuki.
O le a avea ma mea e te alu i ai-i le fua mo keke kuki e leai ni keke , ma e tilotilo i le tele o fesuiaiga i lalo o le fua, e aofia ai se kopi na faia i le koko nai lo keke kokolati, tasi ma le niu, ma fatu laʻau ma meaʻai eseese nai lo o oats.
O le fua e faigofie ona faʻaluaina mo se pati poʻo se faʻapotopotoga tele.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu
- vave oatmeal poo lapisi olo
- 1 cup kulupu keke keke sukalati
- 1 sipuni
- vanilla extracti
- 1/4 i le 1/2 ipu o le pata pipi (filifiliga)
- 1 laau (4 aunese) pata
- 1/2 ipu susu susu poʻo susu masani
- 2 ipu totoa gaosi (poʻo se vaega o suka suka)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le oats, keke kokolati, vanilla, ma le pata pipi, pe a faʻaaogaina; faʻaosooso e faʻafefiloi ia mea. Tuu ese.
- I totonu o se meaʻai, faʻapipiʻi le pata i le susu ma le suka. Tuu le pama i luga ole laʻau-vevela vevela ma aumai i le taamilosaga atoa. Tapala le paluga mo le 1 minute atoa.
- Faʻafesoʻotaʻi le pata vevela ma le suka i luga o le oatmeal ma le kulimi sukalati. Fai seiloga ua liusua le sukalati ma ua lelei le tuufaatasi.
- Galulue vave, pa'ū i luga o sipuni i luga o pepa solo ma pepa pepa.
- Faia e tusa ma le tolusefulu-lua inisi kuki pe sili atu pe afai e te faia ia laiti.
Eseesega ma Suiga
Carob No-Bake Cookies - Faʻaaogā keke memele e gaosi i le koko nai lo sekasi keke keke sukalati.
Faʻaiʻuina i le Suga Paʻu - Faaaoga le sulu poʻo le lanu enaena enaena i le mea o mea uma poʻo se vaega o sugar granulated.
Faʻatau I Lelei - Faʻaopoopo pe tusa ma le 1/2 ipu o pekans pe tilotilo i le paluga oat.
Faʻatasi ma le koko Nai lo o keke kokolati - Aveese le keke sukalati ma faʻaopopo le 1/4 ipu o le mea e leʻi faʻasalaina ile koko i le suamalie ma le susu, pata, ma le suka. Palu mo le 1 minute ona sosoo ai lea ma se dd i le ipu ma le oats, vanilla, ma le pata pipi, pe a faʻaaogaina.
Faʻatinoina i le Cereal - Suia le oats ma falaoamata sana, nonoa vine, sisi o le suka mama, pe tutusa foi.
Chocolate Coconut No-Bake Cookies - Sui le tasi ipu o oats ma le 1 ipu o le popo lanu.
Faʻataina I Fua Laʻu - Faʻaopoopo 1 le ipu vine po o vine mamago ua mamago mo se isi mea faʻapitoa.
Faʻataʻi Maʻi Mumu - Faʻaopopo le mea e faʻamama ai le graham pe kuki kuki i le faʻafefete o oatasi mo eseese launuʻu ma mea manogi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 131 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |