O se ipu pasta faigofie e le mamafa tele ae e tumu pea i meaʻai. O lenei fuataga e manaʻomia ai mea manogi pei o le kumini , o le paʻu o le chili , ma le siʻi suamalie e faʻafefiloi ai ma le vao fou ma le fasi pepa.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 pauna paʻu, vevela ma vevela
- 3 taga talo, tapuni
- 1 aniani, sisi
- 1 sipuni sipuni
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 12 aunese pasta kuka mai lau filifiliga
- 1 le ipu susu (palu pepa, cheddar ma se taco mix mix lelei uma)
Auala e Fai Ai
- Fufulu le suauʻu i totonu o se fagu telē poʻo se uila i luga o le vevela vevela
- Faʻaopopo le salu ma kuka seia oʻo i le piniki e faaopoopo nisi masima ma pepa e tofo ai. Aveese le moa mai le apa ma se sipuni slotted ma tuu ese.
- Faaopopo i ai le aniani, pepa, cumin, ma le paʻu o le paʻu i le pusa e tasi. Faʻaopopo nisi suauu pe'ā manaʻomia. Ma ia kuka seia oʻo ina susu le aniani ma pepa.
- Faʻaopopo le pasta, sisi, kuka kuka, masima ma le pepa e tofo ma faʻaosooso e faʻafefiloi ma faʻafefete le sisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 453 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 172 mg |
| Sodium | 570 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 32 g |