O lenei fuataga faʻafefiloi ma le faʻafefiloi o le suamalie O le suʻega suʻega uma e 25 minute e sauniuni ai ma e mafai ona vevela pe vevela i luga o paluga , keke keke , ice cream, ma isi.
O lenei fua e faʻapipiʻi foi ma fua ova e pei o le fou, i le-taimi o vine e mafai ona aofia ai vine, strawberries, blueberries, vineberries, marionberries , gooseberries ma isi. Tuu lou tofo ia avea ma ou taiala.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 fualaau vine (fou pe malulu)
- 1 1/2 ipu kulupu (fou pe faʻamaisa, tapena)
- 1 le ipu lanu moana (fou pe faʻamaʻa)
- 3/4 i le 1 ipu suka (ia tofo)
- Ina ia tofo: 1 i le 2 sipuni tele sua suamalie fou
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi 1 le fualaau fugalaau fou poʻo le faʻamaisa, 1 le ipu faʻasalani fou poʻo le tioata, 3/4 ipu faʻamauati fou poo le tioata, 3/4 ipu suka ma le 1 sipuni sua suamalie suamalie, ma aumai i le vevela vevela seia oʻo ina faʻamaʻi le suka, e tusa ma le 10 minute. Fetuunai le suka, faaopoopo i le 1/4 ipu sili atu (pe tofo) pe a tatau ai, ma kuka seia uma ona solo.
- Fufulu le mea e faʻafefiloi ai le paluga i totonu o se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai meaʻai ma toe foi atu i totonu o le fagu ma aumai i se simmer. Faaopopo leisi 1 sipuni tele suamalie o le sua o le lama, pe tofo, pe a tatau ai.
- Faʻaopopo le toe 1/2 ipu fugalaau fou poo le faʻasalalauina, 1/2 ipu faʻasalaga fou poʻo tioata faʻasalani ma 1/4 ipu faʻamauati fou pe faʻamaʻe, ma faʻapipiʻi seia oʻo ina vevela le sau. E mafai ona vevela le vevela poʻo le malulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 41 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 1 g |