O lenei suamalie suamalie e faigofie ona faigofie ona faʻapipiʻi i tomato puʻe mama, nai fualaau faisua, ma nisi araisa. Fiafia le sua lenei i se sanuisi kuka kukaisi mo se taumafataga mafanafana po o se taumafataga o le afiafi.
Recipes talafeagai
Soupeti Tomato Soup I Rice
Easy Creamy Tomato Soup
Mea e te Manaomia
- 2 tamato tulu (14.5 aunese i le tasi, poo le 1-quart kulmato kuka, nutimomoia)
- 2 ipu ipu vai (poʻo le moa moa)
- 1/4 ipu seleri (faʻatasi ai laʻau, meaʻai)
- Lauina le pasesa fou e tofo ai
- 1/2 bay leaf (paʻu)
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon pepa uliuli
- 1/4 ipu sukaisa (fatu saito, le fagaina)
Auala e Fai Ai
I totonu o se lapisi lapoa, faʻafefiloi tamato ua nutimomoia i le vai po o le faʻatau, seleni, pasili, laʻau bay, masima, ma le pepa. Faʻapipiʻi le masini i luga ole laʻau-maualuga le vevela ma aumai i se vevela.
Faaopopo le sukaisa ma tuu i lalo le vevela i le maualalo. Cook mo le tusa o le 20 i le 30 minute, pe seia oʻo ina vaivai le araisa.
Aveese le faga lauusiusi ma tautua i ni meaʻai po o se falaoa vailaau .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 375 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 4 g |