O lenei fua suamalie o le faaaloaloga a Lekha Menon. E faigofie ona kuka ma matua manaia, e mafai ona matou 'aina na o ia lava. O oe, ioe, e mafai ona filifili e faʻapipiʻi faʻatasi i le vevela vevela poʻo le araisa ma lau mea e fiafia i ai!
Mea e te Manaomia
- 3 zucchini lapoa
- 3 tbsp. falaoamata bengal gram (
- faʻafefe )
- Tofo e tofo ai
- 1/2 sip. turmeric paʻu
- 1/2 sip. uila lanu mumu
- 1 tsp. fulafula paʻu
- 1 tsp. kumumu fatu
- 1 tsp. fatu o fatu vevela (afwain, vao o le epikopo)
- 3 tbsp. fualaau faisua / canola / suauu kuka kuka
Auala e Fai Ai
- Fufulu le zucchini maeʻaeʻa ma solo. O le taimi nei ia tipi i totonu o faletalimalo umi ona togi lea i ni vaega se 1 ".
- Tuu le zuciniini tipi i totonu o se pesini lapoʻa tele. Faaopopo le falaoamata o le bengal, turmeric, kumini ma paʻu o le chili mumu, masima e tofo ma faʻafefiloi lelei e ofuina uma fasi zucchini. Taofi ese mo se taimi mulimuli ane.
- Fufulu le suauu i totonu o se paʻu loloto i se afi mumu, seia vevela.
- Faaopopo le kumumu ma fatu fatu ma kuka seia latou taofi le pala. Faʻaopoopo nei le zucchini ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻafeu le mumu ma tao seʻia oʻo le kukaina o le falaoamata palule gram - o le a foliga mai o auro ma tuʻuina atu se manogi kuka. O le mea lelei, o le zucchini o le a faʻavelaina foi i lenei taimi.
- Auauna i le vevela i le kesi poo le araisa ma le mea e sili ona e fiafia i ai!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 19243102 |
| Aofaʻi gaʻo | 401,670 g |
| Fatisi | 94,008 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 22,254 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6,993,903 mg |
| Carbohydrates | 3,492,861 g |
| Faiga o le fiva | 1,191,710 g |
| Puipuia | 1,406,408 g |