O se meaʻai suamalie ma le suamalie mo tagata e fiafia i le mushroom, o lenei mushroom au gratin o le fua o loʻo faia i masimoli fou, kulimi mumu, ma le sisi.
Mea e te Manaomia
- 16 ounces sliced mushrooms
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1
- fuamoa fuamoa
- 1/3 ipu kulimi suamalie
- 1/4 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 3 punetimuni fasipolo fou fasia
- 1/3 ipu masini fugalaau Suisisi poʻo Monterey Jack
Auala e Fai Ai
- Lafoaʻi le pata i totonu o se uila i luga o le vevela-vevela vevela. A faʻapea o le pata o le foamy, faʻapipiʻi puʻamu ma kuka seʻia faʻamalamalamaina le lanu, faʻaosoosoina pea.
- Fasi faʻatasi le kirimoli'ona, fuamoa, ma le masima ma le pepa; oso i totonu o pulou. Faʻafefe, faʻamafanafana.
- Suauʻu mashroom mixga i totonu o se ipu tao papaʻu; fufuluina i le fasisisi ma le sisi.
- Pipi i le 425F mo le 10 minute, seia oʻo ina liusua le sisi.
Auauna 4.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodium | 340 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 8 g |