E faʻafeiloaʻi le meaʻai i lenei mea faʻanatinati fai faʻanatinati koko faila i le pito i tua o le taimi e kuka ai. Faʻaaogā faʻasusu ma faʻasua ma kuka kuka po o le faʻasua i le kiona na faʻamalo.
O se paluga masani o le marina e fafagaina i le suavai fou pe malogo ma le optionina oregano. Ou te faʻapipiʻi pea i le pasta sau laʻau mumu mumu, ae o le filifiliga lea. O le marinara e faʻaaogaina i spaghetti vevela vevela poʻo le pasta mata. Po o le auauna atu i luga o polenta poʻo le fusi pasta.
Mea e te Manaomia
- 1 (14.5 i.) Le mafai o tamato pati
- 1 le (6 aunese) pasene tomati
- 1 talo o le kālele, moa
- 1 teaspoon kosher salt
- 2 teaspoons basilisi fou (gaosi, pe tusa o le 1/2 teaspoon apa vaigogo mago)
- 1/2 teaspoon fuālaʻau laulaʻau mama (filifiliga)
- 1/2 teaspoon le susu masima
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 1/4 i le 1/2 teaspoon fasi pepa mumu pepa (filifiliga)
- 2 sipuni tele le pasesa fou (faʻaaogaina)
- 1 pauna e felafolafoaʻi ma faʻafefeteina (kuka)
- 1/2 ipu Parmesan sisi (fugaina pe selu)
- 4 ipu spaghetti (poʻo linguini, kuka ma faʻavevela le vevela)
Auala e Fai Ai
I se faila taofi, faʻapipiʻi tamato ma le pati tamato, kalaka, masima, basil, oregano, pe'ā faʻaaogaina, masima vasa, pepa uliuli, ma pepa mumu mumu, pe a faʻaaoga. Ufiufi ma kuka i lalo mo le 4 i le 5 itula.
Faʻasaga le mana o le kuka faila i le maualuga ma faʻaosooso i le pasili ma le kuka vevela. Ufiufi ma kuka i luga mo le 10 minute le umi.
Auauna atu i le moa ma le sauʻai marinara i le spaghetti vevela vevela poo le pasta fagu agelu.
Salu faʻauʻu ma le pusi Parmesan ma faʻaopoopo le Parmesan i le laulau.
Auauna 4.
E Mafai Ona E Mafai
Manoa Faʻateʻa i Saute ma le Fuga Paʻu
Spiced Creole Shrimp ma Tomato
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 509 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 236 mg |
| Sodium | 1,715 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 48 g |