Ou te fiafia i tamatamailima pateta, ae ou te le fiafia e kuka i le vai ae lei kuka i le suauu olive, pei o le tele o fualaau e tuusao. O lea na ou sau ai i lenei auala faigofie lea e suia ai lenei laasaga; o pateta muamua e falai, ona faaopoopoina lea o le vai i le uila ma latou uu, ufiufi, seia mama.
Ia faaeteete pe a faaopoopo le suavai i le ogaumu vevela ma le suauu; naʻo le pau lea o le toe foʻi o lenei auala. Soo se taimi lava e te faaopoopo ai le suavai i le suauʻu, o le a vaʻaia. Tu lelei i tua ma puipui ou lima i mea vevela.
O pateta pateta o se ituaiga fou o pateta; latou o pateta pateta ae e faasee ma foliga e pei o tamatamailima. E mafai ona e faʻatau i latou i le tele o lanu, mai le papae i le enaena i le mumu i le lanu viole i le samasama. Filifili mea e sili ona e fiafia i ai mo lenei fua faigofie.
O nei pateta pateta e suamalie i totonu ma felafolafoaʻi ma susulu i fafo pe a kuka lelei, ma o se taʻaloga lelei i soʻo se aano o manufasi, e pei o le kuka gaʻo po o moa, meaʻai, po o se kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna lima pateta pateta, fufulu
- 2 sipuni tele olive olive
- 1/2 ipu vai
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
1. Oti le pateta i le afa uumi.
2. Tuu le suauʻu olive i totonu o se uʻamea mamafa mamafa ma se tapuni ma le vevela ile vevela vevela.
3. Faʻaopopo i ai le pateta ma sosolo i luga o vevela masani, ia feliuai faʻatasi ma se vaʻa, seia oʻo ina lanu enaena i luga o itu tipi, e tusa ma le 5-7 minute.
4. Aveese le apa mai le vevela ma tuu le malulu mo le 5 minute.
5. Ia faʻaeteete lelei, ma ia mautinoa e tu lelei i tua, faʻaopopo le vai. O le a faʻavevesi le vevela.
6. Toe faafoi le puni ma pateta i le vevela ole maualuga ma aumai i se simmer.
7. Faaitiitia le vevela i le maualalo, vaitau ma le masima ma le pepa, ma ufiufi pateta. Simmer mo le 5-8 minute seia oʻo i le suamalie ma le manaia o pateta. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 57 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |