O le susulu e maua mai ai le tofo ma le suamalie o le suamalie na tanumia loloto i atigilima atisoliko taitasi. O le auala masani foi e kuka ai i latou ina ia mafai ona veleina laulaau mai le fatu, fai ni nai meaʻai suamalie i luga oo latou pito, ma togi ese mo se isi. Toe fai seʻia oʻo lava na o le loto e totoe ma kiliki i totonu.
Pe e te faʻaaogaina le ogaumu-luga po o se microwave, amata i le tataina o artichokes : i se mea aupito itiiti e vavae ese ma lafoai le pito o le pito i lalo; e mafai foi ona e tataina vao tuitui, pe afai ei ai, mai laulaau mo le faigofie, itiiti le prickly eating.
Auauna faʻamafanafana mafanafana vevela mafanafana, i le vevela vevela, poʻo le faʻafefe. Afai o le mafanafana, pata le pata, lima, le ala e alu ai. Afai latou te i ai i le vevela o le vevela pe vevela foi, ia liua i latou i se mea manaia .
E faʻafefea ona faʻaaogaina le vaʻavaʻa i luga o se ogaumu
O le vai inu ma le susu moni e tausia i le gaosiga o artichokes i le ogaumu-luga nai lo le faia mo le taimi faaopoopo.
- Aumai le 1/2 inisi le vai i se mea e vevela ai i totonu o se faʻu loloto e taofi ai le artichoke (s) o loʻo tu i luga.
- Faʻaopoopo se sipuni po o le lua masima (o le artichoke o le a na o le nofo i totonu, ae le o lalo ifo).
- Faʻatulaga ia artichokes i totonu o le vai inu suamalie , ufiufi le pusa, faʻaitiitia le vevela e faʻafesoʻotaʻi lelei, ma kuka ai le 20 minute.
- Siaki mo le faʻataunuʻuina: toso se laʻau mai le latalata i le ogatotonu o le vao. Afai e faigofie ona alu le laulaau, e faia ia artichokes; afai ei ai le tetee, faʻaauau pea le kuka, siakiina mo le tosoina i le 5 minute. Faʻalagolago i le togi o le artichoke, e mafai ona oʻo atu ile 40 minute.
E faʻafefea ona faʻaaogaina le vaʻavaʻai i totonu o se masini masini
O le gaosiga o artichokes i totonu o le microwave e sili atu le vave nai lo luga o se ogaumu, ioe. O le natura pisi o le auala, e ui i lea, e manaʻomia ai le sili ona leaga o kesi e aloese ai mai se fatuga faigata pe ae alu e eli i totonu.
- Tuu ni atisina teuteuina i totonu o se masini e faʻaaoga i luga ole microwave. Faaopopo pe tusa ma le 1/4 inisi le vai i le ipu ma ufiufi i luga o se tapuni e faʻaoga ile microwave.
- Microwave i le maualuga mo le 4 minute. Siaki mo le agavaʻa (vaai i luga). Afai e le o faia, faʻaauauina le microwave mo se minute i le taimi seia maeʻa.
Le mea e fai pe a faʻamalosi Atisosisi
Faʻasaga atu artichokes mai le ipu i le ipu poʻo le tuʻuina atu o papatusi e faʻamafanafana ai.
Afai e te le manaʻo e faʻamafanafana ia i latou, ia e lagona le saolotoga e faʻagasolo malie ai le faagasologa ma se malaga i lalo o se vai malulu. Po o le ave ifo i lalo i le vevela vevela e ala i le togiina i totonu o se pesini tele o vai vai, faaopoopo nisi aisa pe a manaomia e tausia le vai ma manaia ma malulu.
O le a tausia, faʻafefiloi ma faʻafefeteina atigilima vavave ma faʻamafanafana, mo se aso pe lua pe afai e te manaʻo e faia i luma.
O Artichokes e mafai ona tuʻuina atoa, o le mea lea e mafai ai e tagata taaalo ona taʻavale a latou puʻupuʻu masalosalo. Mo le faigofie o le 'ai, tipi le artichokes i le afa ma toso ese le vavave vevela o puipuia le fatu i le pito i lalo aʻo le i auauna atu.