Lave le kuka O paluga e faia i le taoina o pateta , ona aveese lea o le tino ma sasaina i mea manogi e pei o kirimi kulimi, keke, ma sisi. O lenei faʻatumuga o loʻo faʻapipiʻiina pe toe foʻi i totonu o paʻu o le pateta, ona tunu lea seia oʻo i le paluga ma le auro.
E sili ona lelei le kukaina o pateta i lenei fua. Yukon Gold pateta e le o lelei foi; o la latou paʻu e matua manifinifi ma o le a masani ona vaeluaina pateta pe a paʻu. E mafai ona e fesuisuiai lenei fua i le faaopoopoina o isi mea e tasi; faʻaopoopo nisi o aniani malati kuka, pe fesuiaʻi le ituaiga sisi o loʻo e faʻaaogaina.
E lelei tele lenei fua. Faʻatoa faʻatumu pateta ma le paluga faʻafefiloi ma le paluga kulimi, ona faʻasaʻo ai lea mo le 20 minute ona faʻamaʻalo ai lea i se pepa kuki. Faʻapipiʻi lelei palu pateta i le paʻu palasitika ma faʻafefe i le 4 masina. E faʻaaoga pe a uma le faʻamaisa, tao mai i latou mai le kiona i le 400 ° F mo le 40 i le 50 minute pe seia oʻo i le vevela o pateta ma amata ona lanu enaena.
O nei pateta e manaia ma mea uma mai le moa moa i le aano o manufasi i se kuka e kuka i luga o le kuka i le taumafanafana. Pau mea e te manaʻomia mo se taumafataga atoa o se salati lanumeamata lanu meamata poʻo se fuamoa suamalie suamalie .
Mea e te Manaomia
- 6 tao tao pateta
- 2 sipuni tele faʻamalo le pata
- 1/4 ipu faʻamamaina pata
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 5 fasi pepa
- puaa , faʻanoanoa ma vele
- 2 ipu sukalati Cheddar poʻo le cheese cheese
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 1/2 teaspoon paprika
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 ° F ma ia mautinoa o loʻo i le ogatotonu o le ogaumu le ogaumu.
- Prick ia pateta ma se vavae ma solo faatasi ma le 2 sipuni tele o le pata faʻamamaina ina ia fufulu lelei. Tuu peta i luga o le ogaumu umu ma tao mo le 45 i le 55 minute pe seia oʻo ina susu le pateta pe a paʻu i ou tamatamailima. Aveese pateta mai le ogaumu ma tuʻu le malulu i luga o se uaea mo le 20 minute.
- A lelei lelei le pateta e fai ai, ia vaeluaina ma le faaeteete i le afa uumi. Aveese le kuka tunu mai paʻu o le pateta, ma tuu pe tusa ma le 1/4 "atigi anuʻa o le aano ma le paʻu.
- Tuu le meaʻai i le pateta kuka i totonu o se pesini tele. Faʻaopopo le 1/4 ipu faʻamamāina pata ma taia seia faʻaopoopoina. Faʻaiʻu i totonu o le kirimi kiripisi, keke, sisi, masima, ma le pepa ma paʻu mo le 1 minute seia maeʻa.
- Pipi poʻo le faʻatoʻa faʻafefiloi le pateta i totonu o pusi pateta ma fufulu i le paprika . 'Aʻau mo le 20 i le 25 minute poʻo seʻia oʻo ina amata ona liu enaena enaena auro i luga o le pito ma fai sina pisa. Pe faʻafefe foi pei ona faatonuina i luga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 9 g |