E leai se suka faaopoopo e manaʻomia i lenei meaʻai fua o le suka talu mai lenei mea e masani ona suamalie. Tau lava ina ia mautinoa e faʻaaoga fualaʻau, fualaau suamalie masani poʻo aso ina ia mafai ai ona lelei ma talafeagai lelei lenei fua mo i latou o loʻo taumafa i mea taumafa. Afai e te le popole e uiga i le lanu, o soʻo se fualaau mamago o le a galue lelei. Taumafai e faʻataʻitaʻiga i vavalo mama ma pears, faʻapea foʻi ma apricots - yum!
Mea e te Manaomia
- 3 apu tetele
- 2/3 ipu vai
- 1/3 cup apricots mago (poo 5-6 aso tetele)
Auala e Fai Ai
Tuu aso poʻo fualaau mamago i totonu o se tamai pesini ma ufiufi i le vai. Faataga le sola mo le itiiti ifo i le 15-20 minute. O lenei mea o le a faamaluluina ai le fua ma faigofie ai ona fefiloi.
Aveese le tumutumu mai apu, ma tipi i totonu o ni pusa lapoa taʻitasi ma tuu i le suauʻu poo le gaosi meaai. Faʻaopopo le fua ma le vai ma le mama seʻia oʻo ina lamolemole, faaopoopo i ai le sili atu vai pe'ā manaʻomia. Faʻasusu i se fasi fatu o le fou fou pe a manaʻomia.
Vaʻai foi: Faʻaopoopoga o punaoa mo se taumafataga o mea taumafa mata
Faʻaopoopoga Taumafa Maualuga:
- Easy Raw Pad Thai Salad
- Raw "Burrito" Tanu
- Vegan Pesto Recipe
- Jicama "Fries"
- Fua o fualaau aina ma mint saint
- Laʻau Mumu Galu Gazpacho
- Laʻau Gazpacho Soup
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 25 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |