Laʻau Turki Thighs

E mafai ona faigofie ona fai le gaogao o le turuki ma le filifiliga lelei mo i latou e sili ona manaʻo i meaʻai povi. O se auala sili lea ona lelei e kuka ai le pipi o le aano o manu fasi mo isi fualaau e pei o casseroles poʻo salakeke . O le aano o le aano ma suamalie, e lelei le faʻaleleia i vao masani e masani ona faʻaaoga mo le manulele.

E mafai ona e faʻaaoga isi laau e fai ai lenei fua pe a faʻapea e te manaʻo iai. Ma e lua le lua, o lea afai o loʻo e auauna atu i le tele o tagata, faʻaaoga 6 pauna o togitogivaevae.

Faʻaauau le faʻaaogaina o se vaiinu vai e faʻamautinoa ai le kukaina lelei o le pipi mo ni mea e saogalemu ai le mafuaaga ia le itiiti ifo i le 170 F.

Mea e te Manaomia

• 3 (1-pauna) ponaivi i totonu, paʻu paʻu paʻu luga
• 1/4 ipu pata, faamalulu
• 1 sipuni masima
• 1/4 sipuni pepa
• 2 cloves Laʻau kuka
• 1 sipuni
• mago lau lau lau
• 1 teaspoon tipi
• lau laʻau
• 1/2 ipu kuliki poʻo le moa moa

Auala e Fai Ai

1. Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
2. Patu le kuluki ma solo solo pepa.
3. I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le pata pata, masima, pepa, garlic, thyme, ma sage ma faʻafefiloi lelei.
4. Faʻamama le paʻu mai le aano ma suʻi le paluga pata i le aano. Faʻamama le paʻu i luga ma ufiufi le paluga pata o totoe i luga o le paʻu.
5. Tuu le ogavae i totonu o se pani ma faʻafefete le susu ile turuki.
6. Faʻasogo le siʻusiʻu mo le 60 i le 70 minute poʻo le seia oʻo i se resitala o meaʻai aano o manu. 170 F. Aveese le apa mai le ogaumu, ufiufi i le afifi poʻo le tapuni pani, ma tuʻu i luga mo le 10 minute ao lei faia.

Aua le faʻamamaina le pipi aʻo leʻi kukaina; o le mea moni, aua le faʻamamaina soʻo se meaʻai. O siama i luga o le aano o aano o manu o le a osofaʻi ma salalau solo i lau umukuka. E le aveesea e siama le siama. Meaʻai i nei aso e lelei ma mamā; na o le patipati ia latou faʻagogo ina ia pipii ai taimi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	366
Aofaʻi gaʻo	18 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	164 mg
Sodium	1,552 mg
Carbohydrates	11 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	40 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.