O se fesuiaiga i luga o le suauʻu palu faʻamaʻi, o lenei saumalie faigofie e sili atu ona lelei le taʻalo i le iʻa, aemaise lava o le vaʻa po o le fagu-fried prawns poʻo le scallops. O le fua e manaʻomia mo le faʻamaʻaina lelei o faʻamaʻi ma le faʻamaʻi, ae e mafai foi ona e tipiina le style julienne mo se faʻataʻitaʻiga.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni vaimalie soya soya
- 1 1/2 vaimuni
- sulu manogi mama
- 1 1/2 vaimasini vai poo le moa susu
- 1 teaspoon suka enaena, poo le tofo
- 6 O falaoamata (aniani lanumeamata, aniani o le tautotogo), tapunia le aveeseina, tapena lelei
- 1 2-inisi Sliced pinger ginger, faaputuga ma le lelei gaioiga
- 1 Ata lanumeamata lanumeamata poʻo le lanu mumu, de-fatu ma le sisi
- 3 punetini pīni poʻo se meaʻai fualaʻau
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi le soya suamalie , vai, ma le suka i totonu o se pesini vevela. Faʻailoa i totonu o le pulufana, faʻamafaʻi, ma le tili pepa.
- Fufulu le suauu i totonu o se vevela vevela i luga o le vevela vevela mo le 5 minute, seia oʻo i luga o le pito i lalo ma vevela ae le o ulaula (tusa ma le 300 tikeri F).
- Faʻamasami ma le faʻaeteete le suauu i totonu o le faʻamalolo / faʻafefiloi faʻafefete. O le a siʻosiʻo mo ni nai sekone. O le taimi lava e taofi ai le sogasolo, faʻaali, ona tuʻu ai lea mo le 2 minute ao le i auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 895 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |