Faʻasoga o le Rice Meatballs o se fua malie ma suamalie lea e faʻaaoga ai le araisaisa e pei o se meaʻai ae le o le falaoa po o le gaʻo. O aano o aano o manu e matua suamalie ma faigofie!
E mafai ona e faʻaaogaina le alalaisa faivaʻai mai se meaʻai pe'ā e manaʻo i ai, poʻo le kukaina o araisa alalaupapa e pei ona faʻatatau i le fua. Tuki ia mea seia oʻo ina toetoe lava aisa; o le a maeʻa le kuka ao gaosi meaʻai. O le araisa e mālūlū ma nutimomoia ma e faʻapipiiina ai se mea manaia i fasi moa laiti.
O le togafiti i le faia o meaʻai e sili ona lelei e taʻoto i le ala e te faʻafefiloi ai. O mea uma lava e aofia ai sei vagana ai aano o manufasi e tatau ona maeʻa faʻasoa ao leʻi faʻaopopo au meaʻai. Faʻaopopo le aano i le pito i lalo ma faʻafefiloi malie ile lima. O lenei mea e mautinoa o le aano o aano o manu e le mafai ona gasegase ma o le a gaʻo meaʻai.
O nei fasi meaʻai e malolo lelei pe a maeʻa. Faʻamalulu ia pe a ma le 30 minute, ona faʻapipiʻi lea i totonu o pusa tioata, ma tusi i le igoa o le fua ma le aso na saunia ai, ma faʻafefe i le 4 masina. Mo le faʻaaogaina, toe faʻapala le afifi i totonu o le pusaaisa i le po, ma faʻaaoga e pei ona faʻatonuina i fualaau.
E mafai ona e faia nei meaʻai e pei o se meaʻai, poʻo le faʻaaogaina i le Spaghetti ma Meatballs poʻo soʻo se tasi o aʻu fua o loʻo amata i Meatballs . O latou e sili ona lelei i le Crockpot Wild Rice Meatball Chili, lea e faʻaaogaina ai le araisa i totonu o le pulu!
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu sukaisa
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1/2 ipu sipuni (lelei gaʻo)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 sipuniti masima (faʻaaogaina)
- 1/8 sipuni pepa
- 2 sipuni gaʻo susu
- 1 fuamoa
- 1 pauna moa (eleele)
Auala e Fai Ai
1. Faʻatasia le araisa vao ma le 1/2 ipu vai i totonu o se tamai fagu. Aumai i se simmer, ona ufiufi lea ma faʻapipiʻi i luga o le vevela vevela mo le 30-35 minute seia oʻo ina toetoe lava aisa. Tuu ese.
2. Tumu le umu i le 350 tikeri.
3. I totonu o sina tamaʻi vevela olive vevela i luga ole vevela vevela; faaopoopo le sipuni ma le kalaka ma siʻi seia oʻo ina vaivai, e tusa ma le 5-7 minute.
4. I totonu o se pesini tele e faʻapipiʻi ai le sipuni, vaisaisaisa, masima vasa, pepa, susu, ma fuamoa ma tuʻufaʻatasia.
Faʻaopopo meaʻai o le eleele, talepe i pusi, ma galue filemu ae maeʻa ma ou lima e faʻaopoopo.
5. Faʻaiʻu i ni gaʻo meaʻai e tusa ma le 1 "le lautele ma tuʻu i luga o se fafie.
6. Aʻau i le 350 tikeri mo le 25-30 minute seia oʻo ina leai ni piniki i le nofoaga tutotonu. Faʻafiafia ma faʻafefe, pe a tao, taofi i lau fua e sili ona e fiafia i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 6 g |