O se meaʻai faʻafefiloi o meaʻai e gaosi i luga o fagu meaʻai e fafaga ai nei moa suamalie. O lenei ipu e vave ona toe faʻaleleia, faigofie ona kuka, ma le tala lelei o le paketi. E faigofie le fafie fale, ae afai o loʻo e togi mo le taimi ia e lagona le faʻaaogaina o le faʻatau sau fasi keke.
E mafai ona faia lenei moa tao ma le moa atoa o vae, moa moa, poʻo ogavae. Pe faaaoga se tuufaatasiga o fasipepa. O le asu o le ava e filifili, ae e sili atu ona manaia, e manaia le manogi.
Auauna atu i le moa i le tao po o le paluga pateta faatasi ai ma sana poo pulu lanumeamata ma le paʻu mo se aso manaia o le taumafataga keke.
Mea e te Manaomia
- 6 pou faga vaevae (poʻo vae moa atoa)
- 1 cup ketchup
- 1/4 ipu gaisisi (faʻaaogaina lelei)
- 2 sipuni vaʻaia Worcestershire sauce
- 1 sipuni telelasses
- 3 punetimuluina suka (paʻu, malamalama po o le pogisa)
- Faʻasalaga: 1 teaspoon vai inu
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 425 F. Faʻafano le suauu pipi e 9-by-13-i-2-inisi poʻo le faʻamalolo i ni meaʻai e le kuka.
- Fufuluina le moa ma patipati; pulumu ma le suauu. Faʻatulaga le kuluga moa i totonu o le apa tao tao.
- Suʻu le moa mo le 30 minute.
- I le taimi nei, aumai le meaʻai saumalie i se mea vevela i totonu o se tamai fagu. Ufiufi ma faapipii mo le 15 minute.
- Faʻasusu le gaʻo ma le sua mai le moa ona sipuni lea o le saumasi i luga o le moa. Ufiufi le pusi faʻatasi ma le falai ma tao mo le 15 minute le umi, pe seia oʻo ina vaivai le moa ma sua sua.
Fautuaga
O fuaitau "vae moa atoa" ma "moa moa" e masani ona faʻaaogaina. O vae uma lava e aofia ai le pisa ma le ogavae, ae o vaevaega atonu e aofia ai nisi o tua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1274 |
| Aofaʻi gaʻo | 70 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 818 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 132 g |