O lenei paluga e faia ai se suamalie suamalie, susulu ma vaivai. Faʻaaoga lenei paluga e fai ai suauu cocktail buns ma isi suauu faʻamaina faʻapitoa a China. O lenei fua ua toe lolomiina faʻatasi ma le faʻatagaga mai le Cooking Chinese (Coming Company).
O lenei fua e faʻaaoga ai le falaoamata falaoa, lea ei ai le maualuga o le protétini ma le maualuga o le kuluten mea e fesoasoani i le falaoa ma toe faʻaleleia.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu vai (matua mafanafana)
- 1 teaspoon suka
- 2 teaspoons faʻamalosi lefimi faʻamalolo
- 1/3 ipu suka
- 1/2 teaspoon masima
- 3 punetini e kuka ai le suauu
- 1/4 ipu vai (kuka)
- 1 fuamoa lapoa (faʻamaʻi-sasa)
- 2 1/4 ipu falaoa falaoa paʻepaʻe
Auala e Fai Ai
- Faʻaosofia le vai mafana ma le muamua muamua o suka i totonu o se meaʻai seʻia oʻo ina uma le suka. Salu le fefete i luga aʻe. Tuu mo le 10 minute. Taumafai e faʻaumatia le fefete.
- Faʻasolo le lua aofaʻi o suka, masima ma le suāuʻu kuka i totonu o pusa tetele. Faaopopo vai inu. Fai seʻia oʻo ina solo le suka. Faʻaoso i totonu o le fuamoa ma le faʻafefe faʻafefete.
- Fai sinamu i le falaoamata lelei seia oʻo i ni paluga paluga. Liliu i luga o luga o le mafuʻe foliga.
- Kono mo le tusa ma le 10 minute seʻia oʻo lava ina lamolemole ma faʻafetaui. Tuu le paluga i totonu o le ipu lapopoa lapotopoto, liliu tasi i le gaʻo luga. Ufiufi i le pepa solo ma le lole solo. Tuu i le ogaumu ma le malamalama ma tapunia le faitotoa mo le 1 1/2 i le 2 itula seia oo ina faaluaina le tele.
- Punch paluga lalo. Faʻavaa. Ia malolo mo le 5 minute. Fufulu i le 12 inisi (30 cm) le ogalaau. Otioti i ni vaega se 12.
- Faatumu, faʻailoga ma tao tao e tusa ai ma fua o fua. Faia le 12 paʻu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |