O le a le mea e mafua ai lenei fualaau suamalie faasamasamanoa e leai se meaʻai e matua suamalie o le falaoa o le taeao e leai ni meaʻai , se falaoa suamalie maualuga, suamalie ma sili ona lelei.
Mea e te Manaomia
- 8 fasi keke falaoa e leai ni falaoa
- 4 fua (fasi)
- 1/2 - 3/4 ipu susu (poʻo le sui e leai se susu, e pei o
- popo niu )
- 1 teaspoon suka (po o le meli)
- Tipi le masima (filifiliga)
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 2 sipuni gaʻolala canola mo le faʻavelaina
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻota fuamoa, susu poo meaʻai susu, suka, masima, ma vanilla i totonu o se ipu papaʻu ma fusi seia maeʻa faʻafefiloi.
- Faʻaiʻu fasi fasi falaoa i le fale i le fale i le paluga o fuamoa. Faataga itu uma e lua o le falaoa e sosolo pei o le kulimi fuamoa ona o le a taofi (pei o se omomi!).
- Faʻamamaina le suauu i luga o le maualuga-maualuga i se mea lapopoa, mamafa mamafa ma fuga falala ua maeʻa. Aʻo lanu enaena auro, kili ma kuka le isi itu seia oʻo i le lanu enaena.
- Auauna ma le pata ma le pefu o le suka.
Manatua: Ia faʻamautinoa pea e leai sau meaʻai, ipu, pans, ma meafaigaluega. Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 232 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 9 g |