O lenei masima e faʻavalu ai le vevela e teu ai le taimi ma le malosi o le tosoina o ni meaʻai fufulu mai lau fale meaʻai - o loʻo latou sao uma lava i totonu o le fagu manogi. E toetoe lava o mea uma ma e leai se mea totino faapitoa poʻo soʻo se vaovao e faʻafefiloi i se mea faapitoa poʻo se ituaiga meaʻai.
Mai Terri - Mo le kukaina i aso uma, ou te masani lava ona oʻo i le mea e tasi o mea manogi: masima, pepa, riki ma le kalama elefiti, ma paprika. Sa ou filifilia le tele o mea masani na masani ona ou faaaogaina ma sau i lenei masima faamasani e faaaoga i aso uma.
O le fua e faigofie ona vavae.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu masima
- 1 le ipu ufi
- 1/2 ipu pepa paepae
- 1/2 ipu uila faila
- 1/2 ipu paprika
Auala e Fai Ai
Faʻafesoʻotaʻi mea uma ma faleoloa i totonu o se atigipusa, i se nofoaga malulu mo le ono masina.
O le faia o oe lava ia e le gata ina faigofie, ae o se vaega itiiti o le tau o mea e faʻafefiloi ai mea manogi faʻatau!
Faaaogaina
O se taumafataga masani i aso taitasi e alu ma toetoe o mea uma e lelei - e leai ni mea manogi poʻo ni laau e afaina i se ituaiga o meaʻai poʻo se isi. Ou te faʻaaogaina lenei mea e masani lava ona ou faia i totonu o lapoa tetele. E pei o mea uma e faʻafefiloi ma faʻafefiloi manogi, e mafai ona faʻaititia le aofaʻi o pepa pe afai e te manaʻo i se mea e sili atu ona malosi.
O nei taumafataga o aso uma e mafai ai ona faʻaaoga le masima e faʻaleleia atili ai meaai. Faʻasusu nisi i fualaau faʻanatura fou, o se anufe, araisa, salati, kusi cheese po o soʻo se mea e te filifilia. Le faʻaaogaina e le gata - faʻaaogaina muamua, taimi, ma pe a uma ona faʻavelaina e faʻaopoopo ai le fiafia tele i sina taumafaiga laitiiti!
Faʻasaoina
E pei lava o mea uma e faʻafefiloi ai, o le a ou tusitusi (o le muamua lea o le ono), e le o iai ni sooga "anti-caking" ina ia mafai ai e le siva ona pipii faʻatasi. Ina ia fesoasoani e puipuia lenei mea e teu ai mea manogi i totonu o se atigi pusa lapoa po o se kesi i se nofoaga malulu, pouliuli, poʻo se faleoloa i totonu o le pusaaisa. Aua nei teuina au mea manogi (poo laau afu) i luga o se fata i luga o lau ogaumu, pe latalata i lau ogaumu. O le vevela ma le susu o le a mafua ai le tofo e faʻamalolo, ma o mea manogi o le a "faʻapope" vave atu.
E ui lava o se mea malulu, pogisa e fesoasoani e taofiofia ai le vaitau e aunoa ma se totogi, pe afai e tupu le gaogao, na o le luluina o le vevela faʻamalosi ma / poʻo le fagu pusa i luga o le pusa. Mo taimi na o le luluina o le koneteina e le aoga, aveese le pulou ma faʻaaoga se sipuni poʻo se vaitusi e faʻaoso ma faʻavave le vevela. O le vevela ma le vevela o le vevela e masani ona faatelevaveina ai le "paʻu" o mea uma o le natura.
Fautuaga
- Faʻavae lenei mea manogi faʻafefiloi i lapoa tetele, faʻafeiloaʻi i fagu lalelei ma tuʻu ato i totonu o se ato, ma tuʻuina atu o meaalofa. E faigofie, taugofie, ma talisapaia pea. O le a ou tuʻuina atu se aofaiga o faʻafefiloi manogi eseese e ono mo about.com. O le faia o mea uma e faʻafefiloi, ma le tuʻuina o se tasi i totonu o se ato ma se igoa e faia ai se meaalofa matagofie o le a fiafia ai au uo i le tausaga atoa. Ma o lenei "ituaiga suamalie" o mea manogi o le a itiiti ifo le tau o se fagu uaina po o se fugalaau fugalaau! O faʻafefiloi e ono o le ai luga ole.com.com i le tele o le taimi mo le faia o meaalofa-meaalofa.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻafefiloi o le Vavalaʻau mo iʻa po o pou
Faʻasusu Faʻasalaga Paʻu o le Meamata
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 5 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 894 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |