Hoppin 'Ioane

O nei paʻu lanu uliuli e masani ona faʻaaogaina e taua mo le Tausalaaga o le Tausaga Fou (mo le manuia!).

Sa ou faʻaaogaina pamu ham i lenei faʻamatalaga, ae mafai ona faʻaaogaina se ponaivi povi povi poʻo se masima masima. Faʻaopopo ni fasi falaoamata siʻosiʻomaga ulaula po o se isi mea e faʻafefeteina ai ham i le ipu pe a e fiafia i ai.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna ua paʻu mafiafia le paʻu o le paʻu
• 2 tamai puaa ulaula po o fasi ponaivi manu
• 2 aniani ala, vaevaeina
• 3 lapisi lapisi lelati, vavao
• 1 launiu
• 1 le ipu araisa paepae uumi
• 1 le mafai (10 i le 14.5 aunese) vine mamago ma pepa kope, sua o loʻo faʻaagaga
• 1 pepa lanu mumu lanumumu, tapena
• 1/2 pepa lanumeamata lanumeamata, tapuni
• 3 togi selesele, gaosi
• 1 lili pepa poo le paluga, minced
• 2 teaspoons Cajun poʻo Creole faʻasusu
• 1/2 teaspoon kuka lau laumela
• 3/4 teaspoon le kumumu eleele
• 3/4 sipuni masima
• 4 aniani lanu meamata, tapuni

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se ogaumu Dutch po o se moa lapoa, faʻafefiloi paʻu uliuli, ponaivi ham po o ham ham, ma le 6 ipu vai. Oti le 1 o aniani i le afa ma faʻaopopo i le fagu faatasi ai ma laʻau gaosi ma le laʻau bay. Aumai i se vevela i luga o le vevela vevela, faʻaitiitia le vevela i le maualalo, ma faʻafefete lemu seia oʻo ina vaivai le pi ae e le vaivai ma musika, 2 i le 2 1/2 itula.
2. Aveese le ponaivi po o le ogaumu, tipi le aano; toso ma tuu ese. Faʻasusu le peas ma tuʻu ese. Aveese ma lafoai le laʻau faʻaiʻu, fasi 'aniani, ma le kalaka.

1. Faaopopo le 2 1/2 ipu vai i le ulo ma aumai i se vevela. Faʻaopopo le sukaisa, ufiufi, ma faʻapipiʻi seia oʻo ina latalata le suka i le 10 i le 12 minute.
2. Ava le sisi na totoe ia faaopoopo atu i le araisa faatasi ai ma pi, tamato, ma o latou suamalie, lanu mumu ma le lanumeamata pepa, seleni, pepa jalapeno, togafiti Creole, thyme, cumin, ma le masima. Kuki seivagana ua vaivai le araisa, 5 i le 8 minute. Faʻamau i luga o le aniani lanu meamata ma le paʻu faʻasaoina.

Auauna faʻatasi ma le vevela vevela ma le paluga tunu fou. Mo se taumafataga o le Tausaga Fou, faʻapipiʻi sina greens mustard poo le tipi , faatasi ai ma le meaʻai poo le salati .

Recipes talafeagai

Spicy Southern Black-Eyed Peas

Fiafia le Tausaga fou Peʻa

Laʻau Purumu Hull Pe I Ham

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	265
Aofaʻi gaʻo	1 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	0 g
Cholesterol	3 mg
Sodium	97 mg
Carbohydrates	54 g
Faiga o le fiva	9 g
Puipuia	10 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.