O nei puaa fafaga sili ona lelei o se meaʻai e saunia ma mea e mafai ona e maua. O le tofo o le saumasi 'ulaʻula' oloʻo faʻailoa ai nei faga puaa e manaia ma manaia.
Auauna atu nei kulupu ma pateta poʻo se keke araisa mo se taumafataga fiafia a le aiga.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu vai
- 1 lemoni (suamalie ma le lapisi)
- 1 aniani, fufulu gaʻo
- 1 sipuni masima
- 1/4 ipu meaai a Worcestershire
- nai laulau Taasco sauce
- 2 'afa lavea selesele, gaosi
- 1 teaspoon chili lupe
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1 cup ketchup
- 1/4 ipu vinika
- 1 1/2 i le 2 lbs puaa
Auala e Fai Ai
Faʻafefiloi mea uma, sei vagana ai puaa, i totonu o le 2-quart quartan. Aumai i se vevela ma faʻapipiʻi mo le 10 i le 15 minute. Paʻu paʻu; nofoaga i totonu o se ipu tao tao. Ufiufi ma sau sau; tao mo le 1 1/2 i le 2 itula i le 350 tikeri.
Auauna i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
Vailaʻau Vavao Vaʻai I Tomatoes ma Peppers
Chop Pork Chop With Orange Sauce
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 417 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 35 g |