O lenei fagamāmoa faigofie e taoina i le atoatoa i palu pineapple ma le paluga o le sipuni. Faʻaaogā ponaivi moa-vae vae i lenei fua. Faafetai ia Sandy mo le faasoaina atu o lenei fua.
Auauna atu i le moa ma le pineapple i le laisa vevela vevela poʻo namu. Faʻaopopo le broccoli faʻamaʻi po o lanu lanumeamata mo se taumafataga fiafia ma lelei.
Mea e te Manaomia
- 6 paʻu moa vavae (ponaivi-in)
- 2 sipuni butter (poʻo le margarine, faʻapala)
- 1 (20-ounce) e mafai ona gaosia ai palu (i le suavai masani, e leʻi faʻaaogaina)
- Faʻasalaga: 1/4 ipu maraschino cherries (tuʻuina)
- 1 (1-ounce) teutusi Lipton Onion Soup Mix
Auala e Fai Ai
- Faʻamau le afi i luga, 500 F.
- Laina se apa falaʻu papaʻu i le foila, tuʻu ai ni pito uumi e piilima ma faʻaigoa le moa mulimuli ane. Faʻasaga ia moa moa i totonu o le apa ma le pulumu ma le pata uamea.
- Uili le moa mo le 10 minute pe seia oʻo ina faʻamaluluina lelei i itu uma e lua.
- Faʻaitiitia le vevela o le umu i le 350 F.
- I totonu o se pesini toto, tuʻufaʻatasia mea e totoe; sasaa le paluga i luga o le moa.
- Aumai pito pito i luga o le foila i luga o le moa ma faʻamaufaʻailogaina pito i tafatafa faalua, faʻamaʻi le moa atoa.
- Pipi mo le 45 minute, pe seia maeʻa le moa. Ole maualuga ole vevela saogalemu mo moa e 165 F.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1261 |
| Aofaʻi gaʻo | 72 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 428 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 132 g |