O lenei moa tao ma le sukalala ua faia ma moa falai. Peas ma seleni faaopoopo le lanu ma le fusi i le ipu, aʻo sisi e avea ma se mea e faamalieina ai le tasi meaai.
Vaai foi
Easy Chicken and Rice Casserole ma le Italia Faʻaofuofu
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu suka uisa, e le kuka
- 1 le ipu kuka seleni
- 1 (10oz) afifi pipi malo, pe tusa ma le 1 1/2 ipu
- 2 ipu vai
- 2 teaspoons masima, vaevaeina
- 3 sipuni gaʻo pata, vaevaeina
- 1 to 1 1/2 ipu kuka moa
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 1/8 sipuni pepa
- 2 ipu susu
- 1 le ipu faʻamalolo cheddar malu poʻo le sisi Amerika
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 375 ° F (190 ° C / Gas Mare 5). Malamalama lelei le pata i le 2-quart quartet baking.
- I totonu o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi araisa, seleni, 2 ipu vai ma le 1 teaspoon masima. Suafa e kuka. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le tusa ma le 8 minute; faʻaopopo peʻa ma kuka se isi 8 i le 10 minute, poʻo seʻia oʻo ina suamalie le araisa ma faʻafefe le vai.
- Fuʻu 2 sipuni tele o le pata i totonu o se mea faʻapipiʻi poʻo se uila. Moa moa mo le tusa ma le 1 minute; fefiloi ma le araisa.
- I le mea lava lea e tasi i le taʻavale, faʻaosooso i le isi 1 sipunipuni o le pata, le falaoamata, pepa, ma le totoe 1 teaspoon masima. Faʻaauau pea ona kuka, faʻaosoosoina pea lava pea, seia oʻo lava i le faʻasalaga. Faʻamalie lemu ile susu. Faʻaauau pea le kuka ma faʻavevela seia oʻo ina vevela ma vela lemu mo le 1 minute.
- Liligi le saumalie i luga o le ranni alalaʻau moa ma faʻafilemu lemu e faʻafefiloi ai mea.
- Faʻafeiloaʻi i le falaoa tao tao.
- Fafasi i le sisi; tao tao mo le 20 minute.
Auauna 4.
E Mafai Ona E Mafai
Easy Chicken ma Broccoli Casserole
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 791 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 141 mg |
| Sodium | 1,761 mg |
| Carbohydrates | 71 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 47 g |