O lenei fuamoa vave ma faigofie o le moa, o se mailei e saunia ma tao ai. Auauna atu i le moa ma le broccoli casserole i ni vevela vevela vevela poʻo se araisa ma se salatisi ua teuteu poʻo ni fatuʻaiga tōlaʻau fou.
Mea e te Manaomia
- 1 le (10 3/4 aunese) kulimi suamalie o le mushroom soup
- 1/3 ipu
- susu po o le afa ma le afa
- 2 ipu kuka kuka moa, pusa
- 2 leotele punetipi o le pata
- Laʻau o le nutmig
- Ufiufi o le pepa uliuli
- 1 1/2 i le 2 ipu keke broccoli tioisa, kuka ma fufulu
- 1/3 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
- Malamalama le pata i le 1 1 / 2- 2-quart-bak baking ipu poo le kuka. O le ogaumu vevela i le 375 F.
- I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi ai le kulimi o le mashroom soup , susu poo le afa ma le afa, chicken chicked, pata, nutmeg, pepa, ma le broccoli. Faʻafefiloi lelei meaʻai.
- Lili le faʻafefiloi i totonu o le ipu tao tao ma faʻafefete le Parmesan cheese i le pito i luga.
- Pipi mo le tusa ma le 25 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 683 |
| Aofaʻi gaʻo | 55 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 219 mg |
| Sodium | 284 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 39 g |