O le keke samasama o se fua talafeagai i totonu o se umukuka fai meaʻai. Ae o le taumafataga o keke ma le tipiina o susu e le masani ona o faatasi, o le mea lea e leai se mea e maua ai le keke i le kulimi lanu samasama masani, e lelei mo i latou oe aloese mai meaʻai susu. Taumafai i lenei mea-i le fua masani masani o meaʻai, meaʻai poʻo isi mea e faʻamalosi ai meaai e le faigofie ona faʻatusatusaina le faʻatau oloa a le fale, keke o aso fanau, vaega o faʻasalaga, ma faaipoipoga.
Faʻasaoina o le gaosiga lanu samasama-susu
O keke e maaleale pe a oʻo mai pe a sau i le teuina. Ona o le tele o keke e le o faʻaaogaina mai le ogaumu, ina ia faʻamautinoa pea e saogalemu le 'ai, e tatau ona teu lelei. Afai na o le tao ma ao le i toʻa, ia mautinoa ua maeʻa maeʻa le keke ile potu vevela. Afai e te afifiina aʻo leʻi maeʻa maeʻaeʻa, o le faʻaititia atili o le vevela ma le vevela e mafai moni lava ona vevela le keke. Pe o teuina i le vevela vevela poʻo totonu o le pusaaisa, e tatau ona maeʻa faʻamaonia mai isi meaʻai ma o le a tumau mo le 2 i le 3 aso.
A maeʻa le kiona, e tatau lava ona ufiufi, ae o le a umi sina umi e pei o le kiona e fesoasoani e loka i le susu. O keke e iai vailaʻau pata vevela poʻo se mea e fiafia i ai e taofia mo le 3 i le 4 aso. Afai e faʻavevelaina pe faʻavelaina nei keke, ia mautinoa ia faʻamaualaloina le vevela o le laʻau e puipuia ai le lanu "toto". Faʻafeiloaʻi keke keke i totonu o se ea malulu aʻo leʻi faia fafo i fafo, poʻo le tuʻuina atu o keke keke i le pusaaisa e faasolosolo malie malie lava ao le i faia i le potu vevela.
Faʻailogaina e pei o ni keke se lua poʻo se keke poʻo se keke falaoa e aunoa ma le suamalie o lau filifiliga, o lenei mea manogi matagi o le faʻafiafiaga.
Mea e te Manaomia
- 2 2/3 ipu keke keke
- 2 teaspoon tao tao
- 1/8 sipisi masima
- 1 ipu
- nonoa-margarini soya margarine (2 paʻu, sina mea e sili ona māmā nai lo le vevela o le potu)
- 2 ipu ma le 2 sipuni gaʻo
- 1 1/2 teaspoon vanilla extracti
- 4 fua (lautele)
- 1 le ipu e le faʻasalalau
- alumona (po o le soya susu po o le araisa araisa)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 325 F. Malamalama lelei gaʻo (faʻatasi ai ma le margarine e leai ni susu) ni meaʻai e valu 'lapisi keke, laina faʻasusu ma le falaoamata mama, taʻavale le sili atu.
- I totonu o se pesini e faʻafefiloi, faʻavasega faʻatasi le falaoamata, tao tao , ma masima. Tuu ese.
- I se isi pusa faʻafefiloi e faʻaaoga ai se paʻu eletise eletise, faʻapipiʻi faatasi le margarine ma le suka seia maeʻa, pe a ma le 4 minute. Faaopopo le vanilla, taia seia oo ina tuufaatasi. Faaopopo fuamoa, tasi i le taimi, sasa lelei i le va o faʻaopoopoga.
- Faaopopo le 1/3 o le falaoamata falaoamata i le paluga o le margarine, sosoo ai ma le 1/3 ipu o le almond milk, ma faaauau pea ona faaopoopo mea e totoe i isi faaopoopoga e lua, sasa lelei ao le i faaopoopo i le isi. Faafefiloi seiloga faatoa tuufaatasia.
- Liligi le paluga i totonu o pusa ua saunia, faʻalelei le pito i luga i se vaʻa pala. Aʻau mo le 50 minute pe sei oʻo ina tuʻuina atu le nifo i le ogatotonu o keke e mama. Faataga keke e malolo mo le 10 minute i totonu o pusa ao le i faʻafeiloaʻi keke i se uaea e faʻamalolo lelei. O le taimi lava e malulu ai, o le kiona e leai se mea e teu ai susu e te filifilia ma tautua, e pei o ni keke se lua poʻo ni keke se tasi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 335 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 425 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |