O nei pateta suamalie suamalie o le itu lelei lea i meaʻai gaʻo pe gaʻoina po o moa. Faʻaaogā mūmū mūmū, Yukon auro, poʻo se pateta paepae paepae i le fua. E mafai ona e tilotila pe pateta pe leai. O pateta fou o le a sili atu pe a latou i ai i le vaitau.
Vaai foi
Faʻatoʻa kukaina
Mea e te Manaomia
- 8 lanu mumu lanu , tipi i totonu o tina
- 1 riki ala, tipi i le 6 i le 8 wedges
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 2 teaspoons pata
- 1/2 teaspoon ua maeʻa
- 1/2 i le 1 sipuni tila suamalie, faʻamago pe faʻagogo
- 1 i le 2 teaspoons fasisi pasili, fou pe malogo-mago
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni tele le lanu pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Tumu le umu i le 400 F. Suauu i le palu papaʻu.
- Faʻapipiʻi pati patati, wedisisi aisa, ma le taimi i totonu o se pesini tele; toso e faʻapipiʻi ma fufulu pateta.
- Faʻaliliu atu pateta i le pusa sauni.
- Aʻau pe a ma le 30 i le 40 minute, e alu ane seia oʻo i le suamalie ma le lanu enaena.
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau kuka ma le Parmesan Cheese
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |