E ono faateia ai oe, ae o lenei agelu o keke falaoa o meaai e masani ona leai ni susu ma e maualalo-gaʻo, o le mafuaʻaga lea e lelei ai mo tagata ei ai mea faʻafefe ma faʻatagaga i le susu faʻapea foi ma le faitau aofai o kalori. Oi, ma e manaia tele foi.
O le a le mea lilo a le agelu? Laʻau moa! O fasi falaoa, e le gata i le gaʻo-leai ma leai se susu , ia tuʻuina atu i lenei keke lona maualuga ma lona malamalama, suamalie suamalie e aunoa ma le faʻaaogaina o faʻalapotopotoga masani e pei o le taoina o le susu, taofi paʻu po o le gaʻo gaʻo.
O le mea moni, o le gaʻo ma le susu e leai se mea i totonu o se keke meaai a le agelu-e oʻo lava i totonu o le paluga faʻafefiloi poo luga o le pani tao. Mo nisi fuamoa-paʻepaʻe papaʻe, faʻataʻitaʻi foi le agelu meaai keke .
Mea e te Manaomia
- Mo le Agelu Meaʻai Meaʻai:
- 12 lapoa lapoa lapoa (pe tusa ma le 1 1/2 ipu)
- 1 1/4 ipu tiso
- 1 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
- 2 teaspoons vanilla extracti
- 1 teaspoon keke o le tartar
- 1/4 sipuni masima
- 1 ipu suka (paʻepaʻe)
- Mo le Strawberry Sauce Topping:
- 2 futu (strawberries ma le gaʻo)
- 1 1/4 ipu suka (sinasina)
- 2 teaspoons le lime juice (fou)
Auala e Fai Ai
Fai le Kuki
- Lave le ogaumu i le 350 F. Tuu le falaoʻo moa i totonu o se pusa lapisi e leai se gaʻo, ma tuʻu i latou e tutu i le vevela vevela mo le 30 minute.
- I le taimi nei, faʻasolo faʻatasi le 'suka ma le falaoamata faʻatoʻaga' eseʻese i totonu o se ipu faʻalautele seia oʻo ina faʻapipiʻi lelei. Tuu ese.
- Faʻaopopo le vailaʻau o vanilla, kulimi o le tartar, ma le masima i le fuamoa fuamoa. I le faʻaaogaina o se eletise eletise eletise, sasa i luga le paʻu o le fuamoa moa i le saoasaoa lemu mo le 2 minute. Liliu le saoasaoa i se saoasaoa o le saoasaoa o le saoasaoa ma amata lemu le faaopoopoina o le 1 ipu suka paʻepaʻe, ia sasa pea seia oʻo ina solo le suka ma mausali le tino.
- Aveese le mea faʻafefiloi ma, faʻaaoga se vaʻa toto, faasolosolo faasolosolo lava i totonu o le falaoamata 'suauʻu' suauʻu 'suauu i totonu o le fuamoa, pe a ma le 1/4 ipu i le taimi seiloga ua uma ona tuufaatasia.
- Sii lemu le paluga i totonu o se paʻu 10-inisi poo le agelu meaai keke pan. 'Aʻau mo le 35 i le 45 minute poʻo le oʻo foʻi i le keke e toe foʻi mai pe a paʻi poʻo se nifo nifo e tuʻuina i le ogatotonu o le keke (i le va o le pito i fafo ma le puipui i totonu o le pani) faʻaalia mama.
- Faʻasese le keke keke i luga o se fafie malulu ma tuʻu le keke e faʻamafanafana mo le itiiti ifo i le 1 le itula aʻo leʻi aveese le keke mai le pusa.
Fai le Strawberry Sauce ma Auauna
- Faʻafesoʻotaʻi le seleni vavalaʻau, 1 1/4 ipu ipu suka paʻepaʻe, ma le suamalie o le suamalie i se laʻau felaʻuaʻi i luga o le vevela vevela, faʻaosooso e masani ona faʻamavae le suka.
- Aumai le faʻafefiloi i se vevela, ona faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻapipiʻi mo le 5 minute, faʻasalalau i nisi taimi.
- Faʻaliliuina le sauʻai i se pesini ma tautua mafanafana pe malulu i keke keke a agelu ma lau aisakulimi e leai se susu .
Manatua: O lenei fua talafeagai e talafeagai mo meaai e leai ni susu ma le laose e aunoa ma se susu ma, pei o soo se fua e fua mo tagata o loʻo iai ni allergies poʻo ni meaʻai taumafa, ia mautinoa e faitau ma le faʻaeteete ia igoa uma o mea taumafa ina ia mautinoa e leai ni mea e maua mai ai susu poʻo allergens pe afai e faʻatatauina nei mea ia te oe.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 378 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 229 mg |
| Carbohydrates | 88 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |