E tusa lava pe e te le lagona e pei o le kuka pe o loʻo e pisi tele i ou luma, o lenei masoa moa fai kuka o le lelei atoatoa lea. Na pau le mea e tatau ona e fai o le togiina lea o ni mea se fa i totonu o le fagu potopoto faatasi ai ma ni taimi masani ona seti lea ma galo! O le suauʻu kuka e fai uma le galuega aʻoe alu i au masani masani.
O le paluga o moa mashroom ma 'auʻaiga' apuni e fai ai le sauuga mo le moa. Na fai mai se tasi tagata faitau, na ia faaopoopoina se pusa o le moa moa mo isi gaʻo moa. Po o le suia o le kulimi o le mushroom sou i le kulimi moa moa poo le kulimi o moa ma laau. Afai e te manao e mimiti le tofo, ia faʻaopopo pe tusa ma le 1 le ipu o manu moa i le ipu. Pe fafaga foi ni fasi falala se fa , ma nutimomoia, ona fufuluina lea i luga o le moa ao lei auauna atu.
Mo se lanu o lanu, ia faaopoopo ni pimiento po o lanu mumu pepa pepa i le moa e tusa o se itula aʻo lei auauna atu, pe teuteu le moa i le fasi sukalati lanu meamata poo le pasili fasia.
Auauna atu i le moa kuka ma lana sau i luga o se paʻu vevela vevela poʻo se lanu enaena poʻo ni manulele, poʻo le faʻaaogaina foi i pateta palu. Faʻaopopo se salatisi poʻo ni pulu lanumumu lanumeamata , kāloti , poʻo se sipuni mo se taumafataga o le aiga paleni paleni. O lenei keke moa o se fua e te faia pea lava pea, ma o le a talia e lou aiga !.
Mea e te Manaomia
- 4 gaʻo susu ponaivi
- 1/4 sipuni masima (pe tofo)
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 1/4 teaspoon le paprika
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona maua ai le kulimi puʻu mushroom
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1 (4-aunese) e mafai ona faʻapipiʻi puʻupuʻu (ma le vai)
Auala e Fai Ai
- Patu susu moa faamago ma solo pepa. Uʻu uma i le masima, pepa, ma le paprika ona faʻapipiʻi ai lea i totonu o le fagu.
- I totonu o se pesini, sulu le kulimi o le mashroom soup ma le falaoamata ma le vai mai maso; tataʻi masogi i totonu o le paluga o soupuni. Liligi le sauuga i luga o le moa.
- Ufiufi le ulo ma kuka i luga mo le tusa o le 5 i le 6 itula, pe seia uma ona kuka ma moa le moa.
Fautuaga
- O susu susu e mafai ona vevela ma faigata pe a faʻavevela le kuka mo se umi umi atu i le 5 pe 6 itula, ma o isi potopoto fou e kuka i le maualuga o le vevela. Siaki le susu moa mo le agavaivai pe a mavae le 5 itula pe a fai e vave ona kuka e lau kuka kuka kuka.
- Afai e tatau ona e alu ese mo le sili atu ma le 6 itula, mafaufau e faʻaaoga vaevae o moa ponaivi. O ogavae o kuʻi e sili atu le faʻamagaloina nai lo o susu. O ogavae o moa e aofia ai le sili atu le gaʻo nai lo susu o moa, o lea latou te tumau ai i le agavaivai ma le susu i le maeʻa ai o le 8 itula i le faila i le maualalo. E le mafai ona gaosia e le ogavae le aano o manu e pei ona faia e susu o susu, o lea e ono manaomia ai le 6 i le 8 mo se aiga e fa, e fuafua i le tele o ogavae ma le manao o lou aiga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1508 |
| Aofaʻi gaʻo | 76 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 30 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 1,362 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 142 g |