Mata e lelei tele sukalati mo i tatou, pe tatou te moomoo maimau pe o le a?
Maofa e uiga i le aoga o mea taumafa o sukalati mata poo kaua koko? Faitau faʻatasi e iloa ai pe lelei lelei le sukalati kulumu mo oe, faʻaopoopo, saili le protein, calories ma le taua o le sukalati mata.
Tagai foi:
O le a le galo lava ia te aʻu le aso na taʻu mai ai e loʻu tagata muamua o aʻu le meaʻai e lelei mo au le 'aina o sukalati.
E maeu le atamai o ia! E matua atamai lava, sili ona lelei le aʻoaʻoina, ma manino e le masalomia. E talitonu o ia o loʻo iai se māfuaaga e fiafia ai tino o tagata i sukalati; o lona uiga, o se mea i totonu o le sukalati fesoasoani i lou tino e agai atu i lana sini ia paleni. I le tele o tausaga talu mai le tele o feeseeseaiga i luga o le saʻo pe leai foi.
I totonu o le sosaiete o taumafataga faigofie, e toatele tagata e talitonu i le koko koko po o le sukalati (e le o le kuka, o le tausoga tausoga ua lauiloa o le koko) o se meaʻai tele mo le ola maloloina ma le malosi. E leai se tasi o loʻo fai mai o le suka ma isi mea e masani ona alu faatasi ma le sukalati e lelei foi mo oe, ae o le a le laʻau koko, o le sukalati koko lava ia?
Taumafa Taumafa ma Tauleleia o Chocolate Chocolate i Aganuʻu
O le tele o taumafataga paleni o taumafa poo gaioio gaosia muamua mai le faʻaitiitia o faʻasalaga e faʻaleleia ai le loto e faʻaitiitia ai le faʻalavelave. O le keobromine e masani lava ona maua i le laʻau faʻatasi o se mea malie, e le faʻafefete i mea e ono talitonuina e nisi e mafai ona faʻaleagaina le atuatuvale.
Atonu e mafua ai ona maua mai e le faiʻai le tele o se neurotransmitter e taua o le faʻailoga e mafua ai le lagona o le euphoric e lagona pe a 'aʻai i le sukalati. E le tele se mea e iloa ai le auala na faʻaaogaina ai e tagata anamua o Amerika le sukalati, ae sa sili ona pele ia i latou mo togafitiga faafomaʻi.
I aso nei tatou te iloa ai o le koko koko e matua maualuga tele i flavanoids antioxidants, sulfur ma le magnesium. O gaʻo taua o loʻo maua i le sukalati e mafai ona fesoasoani i le tino e maua ai le cholesterol lelei ma le maualalo o cholesterol leaga.
O se tasi o faʻamatalaga sili ona maualuga i meaai masani, o aganuu o le kaca (e aunoa ma le faaopoopo o le suka poʻo mea gaosi) o le a faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le kanesa pei o maualuga maualuga o antioxidants faʻaitiitia le numera o faʻamalolo saoloto i totonu o le tino.
E Mafai Ona e Talitonu i le Ava E Uiga i le Raca Cacao?
O le tele o cacao e pei lava o le tele o mea i le lalolagi o le ola maloloina ma meaʻai-o le faʻamatalaga e sui vave. E tatau ona e faʻaulu i luga o tala fou. E toʻatele e talitonu o le sukalati, e tusa lava pe sili ona mama o le kacao, e le o se mea e sili ona lelei mo oe, atonu o se mea oona. O le faʻaleleia o le tino atonu e faʻamalosi ai fatugaʻo ma gaoioi le ate. O nisi o suʻega e maua ai e fai ma vaisu, e mafua ai le osofia o lagona ma isi faʻamalologa o le taimi e le faʻaaogaina i taimi uma. O le faʻaleagaina o feusuaiga ua uma ona lisiina e avea o se itu e mafai ona faʻaaogaina ai meaʻai sukalati! E mautinoa lava e le tatau ona e talitonuina le faʻamatalaga na tuʻuina atu ia te oe e se tasi o loʻo faʻatau atu le oloa. Taʻitaʻia lau lava sailiga ma vaʻai i mea o loʻo fai mai tagata atamamai.
E ui o le sukalati atonu e le o le fitafita i le ofutau susulu lea e toatele i tatou e manaʻo ai, pe a 'aina i le agavaʻa, e foliga mai e le afaina ai.
Ina ia lelei le taʻavale, ia 'ai le sukalati i ni faʻalavelave faʻapitoa ma vaavaai mo lou magnesium ma antioxidants i se isi mea.
Faamatalaga Taumafa mo le Cacao Raw / Chocolate
O fuainumera o mea taumafa nei mo sukalati mata e sau mai la matou 'upega tafaʻilagi o meaai paleni.
O le tasi ounce organic organic cacao powder e aofia ai:
Calories: 120, Calories mai le Fat: 23
Aofaʻi o gaʻo: 2.5g, 4% Fautuaina i aso taʻitasi
Fatisi: 1.5g, 7%
Suauu: 20mg, 1%
Aofaʻi Carbohydrates: 19.0g, 6%
Faʻateleina Fiber: 7.0g, 28%
Puipuiga: 5.0g
Vitamin A 0%, Vitamini C 0%, Kalama 4%, Faʻatau 16%