Ae tatou te le toe alu i luma, pe i ai ni aisa uaua i lau faleisa? O le a lau tala leai? Alu, faamalulu nisi vave! E pei o le pusa tioata mo suluini, cocktails ma asikulimi o loo gatete. Faʻamasani i latou, momotu i le afa ma tuʻu i totonu o se taga palasitika. O le a na o ni nai sekone e te faia. Alu. O le a ou faatali.
Na uma ona faia? O faʻi o loʻo malulu nei ua ou talitonuina. O lea ia tatou talanoa e uiga i lalelei. E pei ona lauiloa e pei ona latou i ai nei, o meainu o le yogurt ua avea ma se mea taua i le itu i sasae mo le tele o seneturi. E tele naua mea faʻafeʻau e ono mafai ona e alu mo se taimi umi e aunoa ma le toe faia o se lamolemole. Ma ioe, e mafai ona avea i latou ma auala lelei e tanu ai fualaʻau lilo o le mea lea e tele ai latou e lanumeamata . E leai se mea sese i le togiina o sina meaʻai laitiiti po o le galu i totonu, ae o aʻu, patino, pei o le 'aiina o aʻu fualaau faisua ma ou te fiafia e tofo i mea uma i totonu o laʻu suauʻu.
O lea ia tatou fausia se sasala manaia ma maloloina e faigofie tele ona fai e pei o le lafoai o mea i totonu o se mea e gaosia ai ma paʻi le ki. O le mea lena mo i tatou e le o ala vave i le aiga o le taeao ma e manaʻomia se filifiliga faigofie e le aofia ai se taofi i le faleoloa.
Muamua, o le mea taua uma mai faʻi maiisa. Ma le isi, o le yogurt Eleni. E le o se mea moni lava le avea ma uiga Eleni ae o le mea sili na o le pau lea o le mea ou te teu i loʻu fale. E mālū ma e le faʻanoanoaina ma ou te filifili e filifili le fua o le gaʻo tele ae o le a lelei lava se tasi i se sasalie. O le isi, tatou te manaʻomia sina suamalie. O le meli o se suamalie masani ma masani i le umukuka i Sasaʻe Tutotonu. Ae o na aso ma ou te fiafia ia i latou iinei. Latou te faʻaopoopo le tofo e pei foi o le suamalie ma latou fesoasoani e tausia lelei le lamolemole.
Ma le mea mulimuli, matou te manaʻomia ni meaʻai ma na ou alu ma le faʻalaʻau ma le cardamom . E le tele se mea e teu ai e te maua ai le tofo ma sina tamai vevela ma le manogi e manogi lelei le lanu moana. O se faanatinati vave i le suamalie ma e te maua ai se taeao malolo lelei lea e mafai foi ona feaveaʻi. Na o le liligi atu i totonu o se fagu, ave se vaomago ma ulu e amata ai lou aso.
Mea e te Manaomia
- 1 faʻi (faʻalisa)
- 8 oz leu yogurt (uiga Eleni)
- 2 aso (pitted)
- 1 inisi fasi mea totino (fou, oona)
- 1/4 ipu susu
- 1/4 tsam cardamom
- 1 masima masima
Auala e Fai Ai
- Faʻaopopo le faʻi aisa, vali vine Eleni, aso, togafiti, susu, cardamom ma le masima i se suauu.
- Mamae i le maualuga seia maeʻa lelei, sasaa i totonu o se tioata matagofie ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 459 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 243 mg |
| Carbohydrates | 99 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 10 g |