Na ou ola aʻe i totonu o se fale na faʻaaogaina aniani mo toetoe lava o taumafataga uma a le aiga, ma afai e le o iai ni aniani i le auala autu, e mautinoa lava o le salati. Sa ou tausia loʻu fiafia i aniani i le gasologa o tausaga ma faʻaaoga i mea uma, mai soupeti i falaoa. Onionu keke falaoa o se falaoa faigofie o le fefete na ou faia i se tasi afiafi e galue ai ma le spaghetti. E mafai ona faʻafefiloi le falaoa pe mafai foi ona tuʻuina i lau kulimi ma e sili ona e fiafia i ai.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu vai mafanafana, 95 i le 110 tikeri F
- 2-1 / 4 tsp. po o le 1 pkg. (1/4 oz.) Fuālaʻau malogo malosi
- 1/2 ipu susu, vevela vevela
- 1 tbsp. suka
- 1 tsp. masima
- 1 tbsp. pata susu
- 1/2 tbsp. kalu
- 1 med. samasama samasama, tapena lelei
- 4 ipu falaoa falaoa, e uiga i
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi vai ma le fefete. Faʻaopopo le susu, suka, masima, pata, kela uila, ma le sipuni. Faʻailoga. Faaopopo 3 ipu falaoamata ma fefiloi lelei. Faʻaopopo le falaoamata lelei e fai ai se paluga e mulimuli i le sipuni i le ipu. Lili le paluga i luga o le eleele ma le togitogi mo le 4 minute, faʻaopopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i le ipu fagu kuka. Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, le leai se avanoa e nofo ai mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina le lapoa.
- Punch lalo le paluga. Liliu le paluga i totonu o se laupapa mama ma le togitogi mo le 4 minute pe seia oʻo i fafo mai le falaoa. Laʻu paluga i totonu o le falaoa. Tuu le falaoa i le falaoa falaoa. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Faʻafei falaoa i le 350 tikeri F mo le 45 minute poʻo seiloga e tatagi le falaoa pe a faʻasolo le pito i luga. Aveese le falaoa mai le pusa ma tuʻu le malulu i luga o se fagu.
- Auauna atu falaoa i le mafanafana ma le pata pe a le fale, po o, mo le faʻataunuʻu atili o le silati, faʻatasi ai ma le laʻau pata . E mafai foi ona kuka le falaoa, faapipii i se kulimi e sili ona fiafia i ai, e pei o le cheese cheese mozzarella, ma tuu i totonu o se ogaumu falai seia oo ina liusua le sisi ma o le falaoa e matua lanu enaena.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 635 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |