E te manaʻo i le pata suamalie o le pata latou te tautua i lau fale taʻavale i le lotoifale? E matua faigofie lava ona fai i le fale ma fiafia i au meaʻai uma a le aiga ma lau mafanafana o le afiafi.
O le fua mo le pata pata ua uma ona fale e le mafai ona faigofie. Pau lava le mea e te manaʻomia o se fasi pata ma sina susu po o le vai. I totonu o le ono minute, o le ae maua ni pata suamalie ma suamalie e faigofie ona salalau i luga o soʻo se falaoa. E mafai foi ona e faaopoopoina le tofo ma faʻavasega le tofo i se falaoa faapitoa lau kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 laau (1/4 pauna poʻo le 1/2 ipu) pata (faamaluluina)
- 2 sipuni gaʻo susu poʻo vai
Auala e Fai Ai
- A uma ona faamalulu le pata i le vevela o le potu, tuu i totonu o le pesini paluga.
- Faaopopo le susu po o le vai.
- Apalai ma se paluga i luga o le saoasaoa maualalo mo le 1-2 minute.
- Faʻafefiloi i le maualuga televave mo le 2-4 minute seia oʻo ina mama ma manaia le pata.
- Teu i totonu o le pusaaisa pe a le faʻaaoga.
Faʻamatalaga sili atu mo le faia o le pati
E moni lava o le faia o lau lava pata papago e faigofie, ae o nai fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe i le ala.
- Ia mautinoa ua faʻamaluluina lau pata. E tatau lava, e tatau ona aveese mai le pusaaisa 30 minute ae e te leʻi amataina. O le mea lea e sili atu ona faigofie le galuega ona o le pata o le a le maua i le fatu ma o le a televave faʻatasi faʻatasi ma le vai.
- O le susu o le a faia se kulimi kulimi papaʻi pata ma o le a avea ma filifiliga sili. Aua nei e tamoe i le faleoloa pe afai e te alu ese, e ui i lea, o le vai o le a lelei lava.
- E tatau ona teuina le pata i totonu o le pusaaisa i totonu o se pusa paʻu pepa ma se pulou lelei. O le toe faʻaaogaina o se masini tuai tuai e le o se manatu leaga pe afai e mama.
- O le pata ua sasaina e mausali ma e tatau ona lelei mo le 10 aso e ui o le a sili atu le faigata o le umi e seti ai.
Faaopopo le Aano i Lau Tutu Papa
Vaʻavaʻai e faʻaopopo sina meaʻai laitiiti i lau pata? O avanoa e le gata ma o nai nai manatu ia e amata ai.
- Faʻaopoopo Fugalaau Vaʻaiga poʻo Vaʻaiga - O Basil, chives, oregano, ma le pasili e faia ni faʻaopoopoga sili i le pata pata. Tau lava o le togiina o ni laau fou pe faaopoopo i ai ni nai laau mamago aʻo e sasaina le pata.
- Laʻau Paʻu Pulu Sugar - O se pata suamalie, o le mea matagofie lenei i luga o fatu mamafa ma le falaoa paʻepaʻe ma e lelei mo le tautoulu ma le taumalulu.
- Garlic Chive Butter - Faʻaopoopo le susu i lenei fua ma sasa i luga ae leʻi faʻasalalauina i luga o falaoa a le Italia poo paʻu.
- Lemon Butter - Fiafia lenei pata o le zesty i luga o papaʻe paʻepaʻe ma falaoa, moa Peretania, poʻo le pito i luga o iʻa gaʻo.
- Laʻau Mumu Laʻau - Aʻo sailia se mea o se mea vevela laitiiti? Aumai se pepa mūmū ma faʻapipiʻi i luma o le gaugau i totonu o lau pata fasi.
- Whipisi Orange Butter - O le suamalie suamalie ua amata ona taʻalo faatasi ma lenei pata sasaina lea e mafai ona faʻaaogaina i luga o se falaoa vave, muffins, poʻo ni paʻu ma pancakes.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 102 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |