O mea taua mo le fagafarani Farani e toetoe lava a maua i taimi uma: falaoa falaoa, fuamoa, susu, pata ma se fagu. Ae o le tofo e mafai ona fesuisuiaʻi e fuafua i luga o le togi na e filifilia. Aua e te fefe e fai le fafasi Farani i le sili atu nai lo na o le paʻu, faleoʻo papaʻe-faʻatau mai falaoa. O laʻu auala e sili ona fiafia i ai o le faʻaaogaina lea o fasi falaoamata o Farani poʻo Italia faʻafefeteina, aemaise pe'ā iai ni fatu i luga.
Faʻasaga Farani E le naʻo le Taimi o le Breakfast .
Aisea e le faʻaaogaina ai le Farani Farani e pei o le suamalie? O le a le eseesega i le va o le tuʻuina o se toso i le pito i luga o le keke keke poʻo luga o le Farani fafasi? O le mea moni, na o le isi lava aso, na taʻu mai ai e se tasi ia te aʻu lana auala e sili ona fiafia i ai e sauni ai Farani fafasi. Na ia faʻaaogaina ni falaoamata mafiafia mo falaoa e leʻi faʻafefeteina mo le toast. A o le i auauna atu, na ia togi i lalo o nofoaga autu o fasi pepa ma tuu i totonu o le ogatotonu o strawberries i totonu, ona togi lea i le kulimi sasao. Sa ia tautua i lana Farani Farani mo le taumafataga.
Mea e te Manaomia
- 2 fuamoa
- 1/2 ipu susu
- Pule oe pe fai: 1/4 sipuni
- ulani
- 4 falaoa falaoa * (aso matua)
- Faʻasalaga: Malosiaga suka ma le sipuni
Auala e Fai Ai
I totonu o se paʻu papaʻu ma se vavae, faʻafefiloi fuamoa ma susu. I luga ole ala, vevela vevela i luga ole ogaumu. Lavea sina pata laitiiti po o le pamu pipi i le fufuluina o fualaʻau. Tuʻu le falaoa i totonu o se pesini ma se kulimi fuamoa. Ia mautinoa o itu e lua o susu. Faʻasaʻu, faʻataga le falaoa e faʻafefe ai le pesini. Tuu le fasi falaoa i le pani. Faʻaauau le faʻagasolo ma isi fasi pepa. Lili fasi pepa i luga o le taimi e sili atu ona enaena le falaoa. O le itu mulimuli o Cook. Aveese fasi kuka i luga o se ipu ma ia mafanafana.
Fafasi i le suka suka ma tautanafana ma le sipuni.
Faamatalaga i totonu o le Tafe:
* Afai ei ai ni aʻu falaoa mafiafia e pei o le falaoa Farani, ou te sili lava e faʻaaogaina i luga o falaoa laulaʻo masani. E le gata i lea, pe a ou faia atili Fagagana Farani nai lo lenei, ou te manaʻo e faʻafefiloi loʻu susu ma fuamoa i se ipu fua fua e 4-ipu. Ona, na o loʻu sasaa lava o paluga i totonu o le paʻu papaʻu e togi ai ni nai fasi fasi pepa i le taimi. O lenei auala e te le muta ai le tele naua poʻo le le lava o fuamoa i lau faʻafefiloi.
Afai e te fiafia tele i le Farani fafasi ma e te manaʻo e faʻataʻitaʻi isi fesuiaiga, taumafai lou lima i nei fua:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 236 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 288 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 14 g |