O le tasi o suiga e suia ai le olaga ina ia faafaigofie ai le ola faatasi ma le 'aiga.
E tele fautuaga i le auala e taulimaina ai meaʻai e sili atu le tele o faʻamatalaga e avea o se faafitauli tele pei o mea taumafa a le tagata 'ai. O le faʻatautaia o taimi o taumafataga e faigata tele e aunoa ma se osofaʻiga o fautuaga lea e mafua ai ona e lagona e pei oe faia mea uma sese. O lea la, o le mea lenei ou te fai atu ai:
Le amanaiaina uma, o le fautuaga aemaise lava o tamaiti.
O le laulauʻai o se nofoaga masani mo tamaiti e faʻavaivaia ai lo latou tutoʻatasi, lea e faigofie ai mo taimi o taumafataga ona avea ma nofoaga o le taua. Na o le pau lava le auala e aloese ai mai le taua o le, lelei, ae le o le tau. O le mea e le o ni robots (a, pe a na o aʻu lava e mafai ona faʻaaogaina au lava ina ia aua nei gauai i ai), o auala aupito sili ia na ou maua e taofia ai lagona faʻalagona, lea e fesoasoani ia te aʻu e faʻalogo uma ai i le pisa.
Tuu atu i tagata uma e saofagā i le fuafuaga o taumafa
E ui o oe o le kuka, o aʻu o se tagata talitonu tele i le faatagaina o le aufaigaluega uma e fua i mea o le 'aiga o le afiafi. Aʻo ou vaʻai i ai, o le taʻuina atu o mea e te 'ai e tele se auala e faʻaleleia ai le fiafia i meaʻai, ia mafaufau i mea uma a le tagata-ma, ioe, e oʻo lava i le naʻo le na o le naunau e ai meaai papaʻe.
Ou te iloa o le tuʻuina atu o tagata 'aiʻaiga o se filifiliga e le faigofie i taimi uma. Tausia se lisi o meaʻai e te naunau e fafagaina le aiga atoa lea e fetaui ma lau tamaititi pe filifili i tulaga o le tagata.
A oʻo i le taimi mo i latou e fai a latou tala, avatu ia latou lau lisi faatapulaa o filifiliga e filifili mai. Ma soo se taimi i sina taimi, tuu atu ia i latou e filifili soʻo se mea latou te mananaʻo ai mo le 'aiga o le afiafi, e tusa lava pe e te le fiafia i ai. I mea uma, latou te 'ai mea e te manaʻo ai i le tele o taimi-aiseā e le liliu ai laulau?
(Sili, tau mai ia te aʻu e te leʻi 'aiina se pesini o cereal po o asikulimi mo le' aiga o le afiafi i lou taimi.)
Faafefiloi, fetaui, ma toso meaʻai
O le tuʻuina atu i tagata uma e fai mai e le o lona uiga e tatau ona avea oe ma se pati poto. Nai lo lena, e tatau ona avea oe ma se meaʻai kuka.
A e filifili pe o le a le mea e kuka ai mo le 'aiga o le afiafi, mafaufau i mea taumafa e tusa ai ma a latou elemene: protein, saula, carb, ma fualaau faisua. E i ai se vaega se tasi e mafai e tagata uma i le laulau ona fiafia ai? Afai oi ai se mea e pei o se vaega o tagata, e mafai ona faʻaaogaina ese pe toso ese mai fafo? O le faia o se taumafataga faatasi ma mea e vavae ese ai e sili atu le faigofie nai lo le lagona e pei o oe e sili atu ma le tasi le taumafataga i po uma.
Tumau filemu, ma matua
Afai o loʻo i ai se meaʻai malosi i ou lima, o nei lauga uma e uiga i le faʻafefiloi ma fetaui ma fua o kulupu ma le faatagaina o filifiliga atonu e foliga mai e maofa-pe atonu foi o se ulaga atoa. I le galulue ai ma matua o loʻo faʻaalu uma taumafataga i le puleaina o meaʻai, ou te iloa pe o le a le malosi e mafai ona fai. Ae o loʻo i ai se tala lelei (atonu o le a le fiafia i le taimi muamua): Seʻi vagana ua i ai ni fomaʻi, lagona faʻapitoa ma / poo faʻalagona lagona, o le 'aiina o le matua o le mataupu matua.
E pei lava o soʻo se tulaga o le avea ma matua, e leai se tasi-tele-fetaui-fofo uma. Manatunatu i taʻiala mo matua e sili ona lelei i totonu o lou aiga-ae le na o ni faʻamalosi.
Faʻafefea ona faʻamalosia lau tama? O le a le mea e fesoasoani ia te ia ia lagona le mautinoa Faʻamalosia o ia e taumafai mea fou?
O le mea na foliga mai ua leiloloa i le faʻailoaina o le 'aiina o le' ai o le 'ai e le gata o le taumafai e aʻoaʻo a ma fanau e' ai le meaʻai, ae o loʻo faʻamoemoe foi e siitia tagata fiafia. O le tausisia o lou fiafia ma le toʻa i le laulau e tutusa lava le taua e pei o le tulaʻi i luga o fuafuaga e pei o le "tulafono e tasi". Ua ou iloa o le tuuina atu i tagata uma o se filifiliga, faia o meaai suamalie ou te fiafia i ai ma ia i ai se mea itiiti e mafai ona fiafia ai laʻu fanau, ma le musu e finau o le auala lea e le mafai ai ona ou le amanaiaina le pisa ma fiafia i le 'aiga o le afiafi.
Ae afai e le aoga nei mea mo oe, aua foʻi neʻi e amanaʻia aʻu, pe a e faia lau lava auala e faafaigofie ai.
Taumafai lenei fua mo meaʻai a Thai Thai Chicken ma Kuki Pickled Pickles !
O Stacie Billis o se tusitala meaai ma o le tusitala o le failautusi "Faʻamagofie: 120 Mix-and-Match Recipes ia Cook mai Scratch-Faʻatau Faʻatauga Faʻatauga-Faʻatauvaʻa pe a Manaʻomia i Latou." O ana laʻau Thai Thai Chicken faatasi ai ma Kāreti Pickled Pickle ua maua mai i lana kuki ma toe lolomiina faʻatagaina mai le Da Capo.