O lenei mea faigofie, vevela ma le vevela e manaia! Mo aʻu, e toe aumaia ai fiafia fiafiaga o aso fanau i le aiga o Goa. E tele taimi tatou te 'ai ai lenei curry i luga o auala poʻo puipui o le matafaga. E matua faigofie lava ona faia ma tofoina tele i laulaau kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 kg / 2 lbs (pe a) Goa Sausage, aveese le aano mai le paʻu
- 4 sipuni gaʻo / canola / fuālaʻau kuka kuka
- 2 paluga pateta na tipi ma tipi i totonu o le 1 "kupita
- 2 aniani lapopoa ua tipi ese
- 2 tamato tele na taina lelei
- 3
- lanumeamata lanumeamata
- 1 ipu vai vevela
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Liligi le suauʻu kuka i totonu o se fagu po o se loloto, tumu i le kuka. Lave i luga ole vevela vevela seia oʻo ina vevela le suāuu. Faʻaopoopo i ai le pateta ma fulu, faʻaosooso, seia oʻo i le auro. Aveese ma se sipuni slotted ma tuu ese i luga o solo pepa e faʻamago.
- I totonu lava o le wok / pot, faʻapipiʻi le aniani kalanisi ma fulu seia oʻo i le sopo. Faiga masani.
- Faʻaopopo nei tamato ma lau lanu meamata ma fulu seʻia oʻo i le tumutumu o tamato.
- Faaopopo le vai vevela, masima e tofo ai ma faʻalelei lelei. Aumai le vai i se vevela.
- Faʻaopopo nei meaʻai ma le palu falai . Foaʻi lelei. Ufiufi ma kuka i le vevela vevela mo le 20 minute.
- Aveese le vevela ma tautua le pupuni i le pipiiina o vevela vevela, mafolafola mafolafola kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 465 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 1,142 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 21 g |