O lenei meaʻai e faʻamafanafanaina i totonu o fale ua maeʻa faʻalelei. O le aano o manufasi e faia i aano nai lo falaoa falaoa, ma le suamato ma le saukasi sau fesoasoani e teu ai le fala ma le suamalie. O se isi meaʻai saukasi 'eseʻese o le lelei atoatoa lea o le paʻi mo lenei meaʻai fiafia a le aiga.
Mo sina mea itiiti lava, tao le aano o manu i ipu muffin pe faʻapipiʻiina fua-ia faia i se falaoa lapotopoto poʻo le falaoa ma tao i luga o se fasi pepa.
Auauna atu i lenei meaʻai ma paluga pateta ma au fualaau aina e sili ona e fiafia i ai poʻo se salatisi.
Mea e te Manaomia
- 2 teaspoons pata
- 1/4 ipu fufulu tapena tapuni
- 1 1/2 paʻu eleele laufanua poʻo le mea o loʻo i lalo
- 1 ipu puʻupuʻu vave kuka
- 1 le ipu sua suamati
- 1/2 ipu
- keke keke , vaevaeina
- 1 fuamoa lapoa
- 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 sipuni pepa
- 1/2 teaspoon leki masima
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 F.
- Lave le pata i le tamaʻi laumei i luga o le vevela-vevela vevela. Faaopopo le aniani ma sulu seia oo ina vaivai.
- Faʻafei ai le sipisi tunu, paluga eleele, avo, suamato, 1/4 ipu sau fasi keke, fuamoa, sauuga Worcestershire, masima, pepa, ma le sisika. Taumafai seia maeʻa faʻafefiloi.
- Faʻasala i totonu o le 9-i-5-inisi inisi fala po o le faga o meaʻai ma le fausiaina i totonu o le fagu.
- 'Ai i le 350 F mo le 50 i le 60 minute.
- Aveese le aano o le aano mai le ogaumu ma salalau le meaʻai i luga o luga. Toe faafoi i le ogaumu ma tao tao 10 minute le umi.
- Aveese mai le ogaumu ma tuʻu i luga 5 minute. Tuu le falaoa i le tufaina o ipu. Faʻasolo ma tautua.
Tomai Faʻapitoa
- Mafaufau i luma ma tao ni meaʻai se lua; tasi mo le 'aiga o le afiafi ma le tasi mo le faleisa. Salu le tasi o falaoa tao tao. Faʻamaʻi le meaʻai faʻasua i totonu o le pusaaisa, toe faʻafoʻi i totonu o le umu ma tao i totonu o le oven 350 F mo le 15 i le 20 minute, poʻo seʻia vevela. Vaavaai mo se vevela o le itiiti ifo ma le 165 F i luga o le thermometer vave faitau. O le sili atu lea o le vevela vevela mo faʻalauga (USDA).
- Tipi i luga o le fasi lafumanu ma faaopoopo e tusa ma le 1 le ipu tilotiti kulimi mama poʻo le 1/2 ipu o masini poo le kukaina o pateta.
- Afai ei ai le tele o gaʻo i totonu o le pusa pe a e ave i fafo mai le ogaumu e faʻaopopo i ai le saukasi saukesi, faʻafefe faʻafefe. I le faʻaaogaina o mea e uu ai meaʻai po o ogaumu afi, tuʻu se ipu poʻo se pani ile falaoa. Tipipii ma tafe le gaʻo i se fagu; lafo ese le gaʻo i le otaota.
Faitau Faʻamatalaga
"O lenei fua ua avea ma mea e sili ona ou fiafia i ai i totonu o loʻu fale. ... Sa ou sailia se isi auala e fai ai aano o manu. O le agamalu ma le tofo na vave ai ona mou atu nai lo soo se mea. KM
E Mafai Ona E Mafai
Faʻamatagofie Meatloaf Faʻatasi ma Gravy
Meaʻai Tuai Faʻatasi ma le Lafumanu ma le Pulu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 366 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 38 g |