O lenei meaʻai o se faʻavaega masani lea o paluga o le eleele, falaoa o falaoa, ma le vaitau. O le faigofie faʻatau lanu enaena e faʻaalia, ma e matua suamalie lava i pateta masima ma fuālaʻau fufulu.
Po o le tufaina o fasi falaoa i luga o fasi falaoa ma le gravy mo manulele mata mata mata. Faʻaopoopo nisi tomato poloka mo se taumafataga fiafia.
Faʻaaoga se fagu o le paluga o le paluga o le paluga po o le faia o le fuvy i ni teutusi se lua o le brown brown brown. Po o le faʻaaogaina o mushroom poʻo le sipisi sisiva.
Faʻafesoʻotaʻi: Meatloaf Faatasi ai ma le Glaze Barbecue
Mea e te Manaomia
- 2 pauna 85% lemu suamalie
- 3/4 sipuni masima poo
- suauu masima vasa, pe o se Creole e faʻafefiloi mea taumafa
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 2 tele
- fuamoa, mama le sasaina
- 1/2 ipu
- mūmū falaoa *
- 1/3 ipu susu
- 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
- 1/4 ipu fufulu tapena tapuni
- 1/4 teaspoon lau lau lau lau, malemati
- 1 le fagu (12 aunese) saunia brown gravy po o ni teutusi se lua (.87 ounce taitasi) o vailaʻau o le suasusu faamama
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi lafumanu, masima, pepa, fuamoa, falaoa, susu, Worcestershire, riki, thyme, ma le rosemary. Paʻu i totonu o se falaoa lamolemole pe faʻafefeteina pe faʻapipiʻiina i totonu o se falaoa ma tuʻu i luga o se laupepa faʻasusu uila mama ma itu, e pei o se pusa tioata lapisi. Aʻau i le 350 F mo le 1 itula ma le 10 minute.
- E tusa ma le 15 minute ao leʻi uma ona fai le meaʻai, vevela le fagu poʻo le gaosi i totonu o se fagu pe saunia le fuvy mulimuli i faatonuga i luga o paʻu o fefiloi mago.
- Tuu le meaʻai e malolo mo le 10 minute aʻo leʻi paina.
- Faʻasinua le aano o manu ma tautua i le galu, faatasi ai ma pateta ma se fualaau aina poʻo se salati.
* Faʻamatalaga Faʻamatalaga: Fai ni falaoa i le meaʻai faʻatasi ma lau falaoa aso-aso ma tuʻu i totonu o se ato meaai i totonu o le pusaaisa. O le ae maua pea falaoa falaoa pe a manaʻomia oe mo mea e 'ai, suauu, pipiʻi , ma isi faʻaaogaga.
Fautuaga
- Afai e masani ona e fafaga meaʻai, mafaufau i se fasi meaʻai. E aofia ai se mea faʻapipiʻi e taofia ai le aano o manu mai le gaʻo. Po o le faʻaitiitia lelei o le gaʻo pe a ma le 10 minute aʻo leʻi maeʻa le kuka.
- O le a le mea e fai i le gaʻo tele? Taofi se fagu matala poʻo se mea mo le gaʻo ma le tafe. A maeʻa, lafo i le lapisi. Aua nei faaosoosoina e sasaa ifo i lalo o le vaivai poo oe - atonu foi o ou tuaoi - e mafai ona muta i vai tafe.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 405 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 219 mg |
| Sodium | 1,291 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 40 g |