O fua mafanafana ma mumu o le uaina mumu ma le vine palsamic paleni lelei paleni le suamalie suamalie o figu matua i lenei fua faigofie faigofie. E ofoofogia i le fefete, ae ia taumafai foi e tufatufaina atu i le susu o le susu ma le fusivavavavavavavavavavavavavavavavavavavavavava.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna paʻu, figu fou
- 1 1/4 ipu suka
- 1 ipu o le meli
- 1/2 ipu uaina mūmū mūmū
- 1/4 ipu valika palsamic
Auala e Fai Ai
- Fufuluina fig. Tipi ese le au. Afai o le mati e laʻitiiti, ia tipi i lalo i le afa. 'Otiʻoti lapoa tetele ile fa.
- Tuu fua o fig i totonu o se ipu tele. Faʻamalosi i le suka, meli, vine mumu, ma le vailaau palsamic vinegar. Ufiufi le ulo ma tuu mea e nonofo i le vevela vevela mo le 1 i le 2 itula.
- Aveese le faavaa mai le ulo. Aumai mea e faʻapipiʻi i se vevela ile maualuga vevela. Faʻaauau ona kuka i luga o le vevela vevela, faʻaauau ona faʻaosooso, seia oʻo ina amata ona paʻu le paluga. O le taimi lava e amata ai ona ufiufi, faʻaosooso pea e puipuia le siamu mai le pipii i le pito i lalo o le ulo ma le susunuina. Suʻega masani i lenei laasaga mo le gel point .
- A oʻo loa le oʻo i le gel, tape le vevela. Vaʻai le siaki i totonu o fagu fufulu mama e tuʻu ai le afa inisi o le ulu avanoa i le va o le pito i luga o meaai ma le au o fagu. E le manaʻomia le vaʻaia o fagu mo lenei fua. Fufulu pito o fagu i se solo mama poʻo pepa solo. Vili i luga o le faʻavaa.
- Mo le umi o le teuina i le vevela o le potu, faʻagasolo ipu i totonu o se vai vai vevela mo le 15 minute (fetuunai le taimi o le vavao pe a e nofo i se maualuga maualuga ). O le siaki o le a taofia, le tatalaina, mo le itiiti ifo i le tausaga. Manatua o le taimi lava e te tatalaina ai se tasi o fagu, o le a manaʻomia lou teu i totonu o le pusaaisa e pei lava ona e faia i le fale e teu ai oloa.
E mafai foi ona e faʻafefe le vai faʻafefe vai ma faʻafefiloi fagu i totonu o le pusaaisa. Afai e te filifili mo lenei lomiga, e le manaʻomia le faʻaaogaina o fagu vili faʻapitoa. O ato o le fig jam o le a tumau i totonu o le pusaaisa mo le tolu masina.
Auala Fiafia e Auauna Atu ai ia Jam Jam i le Uaina ma le Balsamic
O lenei paʻu lua matagofie faʻatasi ma susu, suamalie ole kulimi e pei o le vevela poʻo le feta.
Faalua i luga le tofo o le figu e ala i le tuufaatasia o figu fou faʻamaʻaina ma fig jam ma faapaleni i ni pusi o le meataloupega vevela poʻo le meloneta mo se fuamoa fualaau suamalie.
Sipuni sina fig jam i yogurt mo se vave taeao po o se meaʻai.
Mulimuli ae e le itiiti: ioe, fig jam i le uaina ma le balsamic e suamalie foi i le falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |