Taʻu o le Cowboy Beans

O nei pi pi, e lauiloa o pi palu, e lelei atoatoa mo le tele o le kuka, sipuni , poʻo se taumafataga o aiga i aso uma.

O le paluga o le lafumanu e fai ai lenei taumafataga manaia na o ia, pe atonu foi e te manao e auauna atu i lenei mea faatasi ai ma lau kesi .

O le ipu e fai i ituaiga eseese o pi, faatasi ai ma le puaa, paluga eleele, ma le tele o sauʻai ma meaʻai. O lou aiga ma uo o le a alofa ia i latou.

E mafai ona e suia ia pi i totonu o lenei ipu. O pi pi e mafai ona sui ai pi pi poo fatu fatu, pe faʻaaoga foi fatu pi i matu, paluga o le navy, po o pi pi i le fua.

Mea e te Manaomia

• 1/2 pauna paʻu (moa)
• 1 pauna paʻu oneone suamalie
• 1/2 ipu kuka gaosi
• 1/4 ipu ketchup
• 1/4 ipu
• fasi keke
• 1/4 ipu sugar granulated
• 1/4 ipu uamea paʻu enaena
• 2 sipuni tele tioata
• 1
• sipuni tele
• chili lulupa
• 1 sipuni masima
• 1 sipuni pepa
• 2 sipuni sinapu
• 1 (16-ounce) e mafai ona fafaga ma pi
• 1 (16-ounce) e mafai ona tao (pata)
• 1 (16-ounce) e mafai ai fatu fatu (faʻafefe)
• 1 (16-aunese) e mafai ona pipiʻi pi (faʻafefe)

Auala e Fai Ai

1. Tuu le fasi puaa moa i totonu o se ogaumu lapopoa poʻo le ogaumu Dutch i luga ole vevela vevela. Kuki, fafagu, seia oo ina faanatinati le puaa. Aveese le puaa ma se sipuni slotted i solo pepa e faʻafefe ma faʻaagaga. Aveese le taʻavale pasi sili atu.
2. I le lava laumei i luga ole vevela vevela, kuka ai le suauu eleele seivagana e enaena , gagau ma osofaʻi ao kuka. Faaopopo le sipisi tipi ma kuka seia faamalulu. Faʻasaʻo le tele o gaʻo.

1. Faaopopo le ketchup, saukasi keke, paʻu paepae ma le lanu enaena, o le molasses, le paʻu o le chili, masima, pepa, ma le sinapi. Faaopopo le puaa ma pi, pi pi, fatu fatu fatu, ma faapipii pi, ma talo e faʻafefiloi meaʻai.

Nisi Otootoga Faiaoga

1. Lave le ogaumu i le 350 F / 180 C / Gas 4.
2. Afai ole ogaumu Dutch e le o se mea e vevela, faʻafefe atu le pi pi i se paluga poʻo le taoina o meaʻai ma fafasi le pasisi i luga.
3. Pipi i le ogaumu vevela mo le 1 le itula.

Faʻaaogaina le Faʻasusu

1. Faʻasaga le paluga pipi i le mea faʻapipiʻi o se fasi kuka.
2. Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 1 le itula, ona faʻaitiitia lea o le vevela ile LOW ma kuka mo le 2 i le 4 itula le umi.

Fautuaga ma Fesuiaiga

• Suia le paluga o le eleele faatasi ma le kuka sipuni o le kapisi po o vevela vevela.
• Totogi pe tusa ma le 1/2 le ipu tilati lanumeamata lanumeamata lanumeamata po o lanu lanu moana ma fasi lafumanu ma aniani.
• Faʻasuina ia pi ma le faʻaaogaina o le tusa ma le 1 le ipu tiisisi. Faʻaauau ona tao pe faʻavevela le kuka mo ni nai minute, poʻo seʻia oʻo ina liusua le sisi. Po o, pito i luga e tofu ma le 1 poʻo le 2 sipuni tele o le sipisi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1063
Aofaʻi gaʻo	21 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	8 g
Cholesterol	81 mg
Sodium	787 mg
Carbohydrates	151 g
Faiga o le fiva	39 g
Puipuia	71 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.